breakfastAmericaneasy

Tofu Røræg

Name: Tofu Røræg
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 300 g Fast tofu; 1 medium Peberfrugt; 0.5 small Løg; 0.5 tsk Gurkemeje; 2 spsk Næringsgær; 1 spsk Olivenolie; 30 g Spinat

Krydrede smuldrede tofu-røræg med gurkemeje, peberfrugter og næringsgær.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

15 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

237Kal

17 g

Protein

11 g

Kulhydrater

15 g

Fedt

Ingredienser

Fast tofu
300 g
252 Kal
Peberfrugt
1 medium
24 Kal
Løg
0.5 small
8 Kal
Gurkemeje
0.5 tsk
3 Kal
Næringsgær
2 spsk
60 Kal
Olivenolie
1 spsk
119 Kal
Spinat
30 g
7 Kal

Fremgangsmåde

1
Smuldre tofu med hænderne.
2
Sauter løg og peberfrugt i olivenolie.
3
Tilsæt tofu, gurkemeje og næringsgær. Kog i 5 min.
4
Rør spinat i, indtil den er visnet.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play