Kylling med Ris
dinnerLatin Americanmedium

Kylling med Ris

Latinamerikansk kylling og ris kogt sammen med sofrito, ærter og oliven.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

45 min4 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

470Kal

33 g

Protein

35 g

Kulhydrater

22 g

Fedt

Ingredienser

  • Kyllingelår

    600 g

    1188 Kal

  • Langkornet ris

    300 g

    390 Kal

  • Løg

    1 stort

    44 Kal

  • Paprika

    1 mellem

    24 Kal

  • Hvidløg

    4 fed

    18 Kal

  • Tomatsauce

    200 ml

    40 Kal

  • Kyllingebouillon

    400 ml

    40 Kal

  • Ærter

    100 g

    81 Kal

  • Oliven

    40 g

    46 Kal

  • Spidskommen

    1 tsp

    8 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Brun kyllingen. Sæt til side.

  2. 2

    Sauter løg, peberfrugt, hvidløg (sofrito). Tilsæt spidskommen.

  3. 3

    Tilsæt ris, tomatsauce og bouillon.

  4. 4

    Læg kyllingen ovenpå. Dæk til og lad koge i 25 min.

  5. 5

    Tilsæt ærter og oliven de sidste 5 min.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play