Mediterranske fyldte peberfrugter
lunchMediterraneaneasy

Mediterranske fyldte peberfrugter

Søde peberfrugter fyldt med couscous, feta, oliven og soltørrede tomater.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

35 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

475Kal

12 g

Protein

39 g

Kulhydrater

33 g

Fedt

Ingredienser

  • Peberfrugter

    3 store

    75 Kal

  • Couscous

    120 g

    134 Kal

  • Fetaost

    60 g

    160 Kal

  • Oliven

    40 g

    95 Kal

  • Soltørrede tomater

    40 g

    112 Kal

  • Pinjekerner

    20 g

    133 Kal

  • Frisk basilikum

    3 tbsp

    2 Kal

  • Olivenolie

    2 tbsp

    239 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kog couscous. Bland den med oliven, soltørrede tomater, feta, pinjekerner og basilikum.

  2. 2

    Skær peberfrugterne over, og fjern kernerne.

  3. 3

    Fyld med couscousblandingen.

  4. 4

    Bag ved 190°C i 20 minutter.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play