Middelhavsfrokosttallerken
breakfastTurkisheasy

Middelhavsfrokosttallerken

En traditionel middelhavsmorgenmad med et blødkogt æg, hvid ost, frisk agurk, tomat, oliven og syltet kål.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

10 min1 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

243Kal

12 g

Protein

12 g

Kulhydrater

18 g

Fedt

Ingredienser

  • Blødkogt Æg

    1 hele

    70 Kal

  • Hvid Ost / Feta

    40 g

    105 Kal

  • Agurk

    60 g

    10 Kal

  • Tomat

    80 g

    14 Kal

  • Sorte Oliven

    20 g

    29 Kal

  • Syltet Kål

    30 g

    7 Kal

  • Nigellafrø

    1 tsk

    8 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kog ægget i 7 minutter, pil det og skær det over.

  2. 2

    Skær agurk og tomat.

  3. 3

    Læg osten på tallerkenen og drys med nigellafrø.

  4. 4

    Arranger ægget, agurker, tomater, oliven og syltet kål ved siden af.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play