dinnerJapanesemedium

Teriyaki Kylling Skål

Name: Teriyaki Kylling Skål
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 300 g Kyllingelår (uden ben); 300 g Dampet ris; 3 msk Sojasauce; 2 msk Mirin; 1 msk Brunt sukker; 1 lille Agurk; 1 msk Riseddike; 1 tsk Sesamfrø; 2 stilke Forårsløg

Klistret teriyaki-glaseret kyllingelår over dampet ris med syltet agurk og sesamfrø.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

30 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

630Kal

34 g

Protein

61 g

Kulhydrater

26 g

Fedt

Ingredienser

Kyllingelår (uden ben)
300 g
690 Kal
Dampet ris
300 g
390 Kal
Sojasauce
3 msk
30 Kal
Mirin
2 msk
60 Kal
Brunt sukker
1 msk
50 Kal
Agurk
1 lille
10 Kal
Riseddike
1 msk
5 Kal
Sesamfrø
1 tsk
20 Kal
Forårsløg
2 stilke
5 Kal

Fremgangsmåde

1
Bland sojasauce, mirin og brunt sukker til teriyakisauce.
2
Sylt den skiver af agurk hurtigt i riseddike med et nip sukker.
3
Steg kyllingelårene med skindsiden nedad i 5 minutter, indtil de er sprøde.
4
Vend dem om og hæld teriyakisauce over. Steg i 5-6 minutter, mens du pensler ofte.
5
Skær kyllingen i skiver og server over dampet ris.
6
Top med syltet agurk, sesamfrø og skiver af forårsløg.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play