Hawaiiansk Poke Bowl
lunchHawaiianeasy

Hawaiiansk Poke Bowl

Frisk ahi tun poke over sushi ris med mango, macadamia nødder og spicy mayo.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

15 min1 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

792Kal

42 g

Protein

69 g

Kulhydrater

41 g

Fedt

Ingredienser

  • Sushi-kvalitet ahi tun

    130 g

    150 Kal

  • Sushi ris

    150 g

    195 Kal

  • Mango

    60 g

    36 Kal

  • Avocado

    0.5 medium

    120 Kal

  • Macadamia nødder

    15 g

    110 Kal

  • Soyasauce

    2 msk

    18 Kal

  • Sesamolie

    1 tsk

    40 Kal

  • Sriracha mayo

    1 msk

    91 Kal

  • Sesamfrø

    1 tsk

    32 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skær tunen i terninger. Marinér i soyasauce og sesamolie.

  2. 2

    Læg sushi ris i en skål.

  3. 3

    Anret tun, skiver af avocado og terninger af mango ovenpå.

  4. 4

    Dryp med sriracha mayo. Top med knuste macadamia nødder og sesamfrø.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play