Grillet Swordsfisk
Tykkebit fersk swordsfisk grillet med marinade af citron og urter, serveret med ristede grøntsager.
Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion
49 g
Protein
11 g
Kulhydrater
28 g
Fedt
Ingredienser
496 KalSwordsfisk steaks
2 stykker (180g hver)
17 KalCitron
1 medium
357 KalOlivenolie
3 spsk
9 KalHvidløg
2 fed
3 KalFrisk oregano
1 spsk
27 KalCherrytomater
150 g
33 KalZucchini
1 medium
Fremgangsmåde
- 1
Marinér swordsfisken i olivenolie, citronsaft, hvidløg og oregano i 15 min.
- 2
Halvér tomaterne og skær zucchini i skiver. Vend med olivenolie.
- 3
Grill swordsfisken i 4-5 minutter på hver side.
- 4
Grill grøntsagerne samtidig indtil de er let forkullede.
- 5
Server fisken med grillede grøntsager og citronskiver.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
