Mellemøstlig Fatteh
Lag af sprød pita, hvidløgshummus og yoghurtsauce med pinjekerner.
Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion
25 g
Protein
67 g
Kulhydrater
19 g
Fedt
Ingredienser
330 KalPita brød
2 stykker
676 KalKonservede kikærter
400 g
120 KalGræsk yoghurt
200 g
- 8 Kal
Hvidløg
2 fed
178 KalTahini
2 sb
8 KalCitronsaft
2 sb
- 132 Kal
Pinjekerner
20 g
- 102 Kal
Smør
1 sb
- 0 Kal
Spidskommen
0.5 tsk
0 KalPaprika
0.5 tsk
Fremgangsmåde
- 1
Rist den revne pita indtil den er sprød. Læg lag i en skål.
- 2
Varm kikærterne op i deres væske med spidskommen. Læg dem over pitaen.
- 3
Bland yoghurt med hvidløg, tahini og citron. Hæld det over kikærterne.
- 4
Rist pinjekernerne i smør. Dryp dem over med paprika.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
