lunchAmericaneasy

Quinoa Buddha Skål

Name: Quinoa Buddha Skål
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 120 g Quinoa; 1 medium Sød kartoffel; 150 g Kikærter på dåse; 0.5 medium Avocado; 60 g Grønnkål; 2 tbsp Tahini; 1 tbsp Citronjuice; 2 tbsp Olivenolie; 0.5 tsp Spidskommen; 1 large Tomat; 30 g Ost

Nærende skål med quinoa, bagt sød kartoffel, kikærter, avocado og tahini.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

30 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

619Kal

19 g

Protein

62 g

Kulhydrater

35 g

Fedt

Ingredienser

Quinoa
120 g
148 Kal
Sød kartoffel
1 medium
112 Kal
Kikærter på dåse
150 g
246 Kal
Avocado
0.5 medium
120 Kal
Grønnkål
60 g
33 Kal
Tahini
2 tbsp
178 Kal
Citronjuice
1 tbsp
4 Kal
Olivenolie
2 tbsp
239 Kal
Spidskommen
0.5 tsp
4 Kal
Tomat
1 large
33 Kal
Ost
30 g
121 Kal

Fremgangsmåde

1
Kog quinoa.
2
Bag tern af sød kartoffel og kikærter med spidskommen ved 200°C i 20 minutter.
3
Massage grønnkål med olivenolie og citron.
4
Bland tahini med citron og vand til dressing.
5
Saml skåle. Dryp tahinidressing over.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.