Quinoa Buddha Skål
lunchAmericaneasy

Quinoa Buddha Skål

Nærende skål med quinoa, bagt sød kartoffel, kikærter, avocado og tahini.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

30 min2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

619Kal

19 g

Protein

62 g

Kulhydrater

35 g

Fedt

Ingredienser

  • Quinoa

    120 g

    148 Kal

  • Sød kartoffel

    1 medium

    112 Kal

  • Kikærter på dåse

    150 g

    246 Kal

  • Avocado

    0.5 medium

    120 Kal

  • Grønnkål

    60 g

    33 Kal

  • Tahini

    2 tbsp

    178 Kal

  • Citronjuice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Olivenolie

    2 tbsp

    239 Kal

  • Spidskommen

    0.5 tsp

    4 Kal

  • Tomat

    1 large

    33 Kal

  • Ost

    30 g

    121 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kog quinoa.

  2. 2

    Bag tern af sød kartoffel og kikærter med spidskommen ved 200°C i 20 minutter.

  3. 3

    Massage grønnkål med olivenolie og citron.

  4. 4

    Bland tahini med citron og vand til dressing.

  5. 5

    Saml skåle. Dryp tahinidressing over.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play