Les Meilleurs Sports pour Brûler des Calories, Classés (2026)

La boxe brûle 274 calories en 30 minutes, suivie du tennis avec 257 calories et du patinage avec 246 calories. Ces chiffres concernent une personne pesant 70 kg.

Cet article classe divers sports et activités récréatives en fonction des calories brûlées pour une personne de 70 kg. La dépense calorique est influencée par des facteurs tels que les MET, le poids corporel, la durée et l'intensité de l'activité.

Qu'est-ce qui fait qu'un exercice brûle le plus de calories ?

Les exercices qui brûlent le plus de calories ont généralement des valeurs MET plus élevées, indiquant une intensité plus grande. De plus, le poids corporel d'une personne et la durée de l'activité jouent également un rôle significatif dans la détermination de la dépense calorique.

Meilleurs Sports pour Brûler des Calories, Classés

Le tableau suivant classe les sports en fonction des calories brûlées, offrant un aperçu des activités les plus efficaces pour brûler des calories.

Toutes les calories sont pour une personne de 70 kg ; un corps plus lourd brûle plus, un corps plus léger brûle moins.

#	Exercice	METs	Calories (30 min)	Calories (1 heure)	Impact
1	Boxe	7.8	274 cal	548 cal	élevé
2	Tennis	7.3	257 cal	513 cal	modéré
3	Patinage	7.0	246 cal	492 cal	modéré
4	Football	7.0	246 cal	492 cal	élevé
5	Basketball	6.5	228 cal	457 cal	élevé
6	Ski	6.0	211 cal	422 cal	modéré
7	Badminton	5.5	193 cal	387 cal	modéré
8	Danse	5.5	193 cal	387 cal	modéré
9	Golf	4.8	169 cal	337 cal	faible
10	Tennis de Table	4.0	141 cal	281 cal	faible
11	Volleyball	4.0	141 cal	281 cal	modéré

Suivi de l'Exercice avec Nutrola

Les calories brûlées ne comptent pour votre objectif que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner un entraînement en le décrivant avec vos propres mots, par voix ou par texte, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, il peut synchroniser automatiquement les entraînements depuis Apple Health ou Health Connect. Les entraînements enregistrés se trouvent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une entrée vocale, afin que les calories entrantes et sortantes soient regroupées au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne contient aucune publicité à aucun niveau.

Pour des références connexes, consultez combien de calories la boxe brûle, les exercices les plus brûleurs de calories, les meilleurs exercices à faible impact pour brûler des calories.

Comment Nous Avons Collecté Ces Chiffres

Les exercices sont classés par valeur MET (équivalent métabolique) tirée du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.). Les calories sont estimées avec la formule calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures, présentées pour une personne de 70 kg sur 30 minutes et une heure. La dépense réelle varie en fonction de la condition physique, de la technique, du terrain et de l'effort, donc considérez ces chiffres comme des estimations proches. Ceci est éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Quel sport brûle le plus de calories ?

La boxe brûle le plus de calories, avec 274 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Combien de calories le tennis brûle-t-il ?

Le tennis brûle 257 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Quelle est la dépense calorique pour le patinage ?

Le patinage brûle 246 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Combien de calories le football brûle-t-il ?

Le football brûle 246 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Quelle est la dépense calorique pour le basketball ?

Le basketball brûle 228 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Combien de calories le golf brûle-t-il ?

Le golf brûle 169 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Points Clés à Retenir

• La boxe brûle 274 calories en 30 minutes.
• Le tennis brûle 257 calories en 30 minutes.
• Le patinage brûle 246 calories en 30 minutes.
• Le football brûle 246 calories en 30 minutes.
• Le basketball brûle 228 calories en 30 minutes.
• Le golf brûle 169 calories en 30 minutes.