Recettes

Recettes sélectionnées avec informations nutritionnelles complètes. Chaque calorie et macro, vérifiées.

Accro aux bâtonnets de saumon

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121 Cal · 20 min

Ailes de poulet sans peau glacées à l'orange

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241 Cal · 50 min

Ambroisie

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131 Cal · 40 min

Angel Food Cake

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157 Cal · 1 h 30 min

Antipasto de thon aux légumes

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183 Cal · 8 h 20 min

Asperges sauce gremolata

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45 Cal · 30 min

Asperges, mandarine, poulet et riz

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461 Cal · 30 min

Assaisonnement chili et épices

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18 Cal · 5 min

Assaisonnement épicé et relevé

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2 Cal · 5 min

Assortiment de légumes et sa sauce salsa

Assortiment de légumes et sa sauce salsa

104 Cal · 20 min

Aubergines rôties à la méditerranéenne, sauce tomate

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99 Cal · 45 min

Avocat farci fiesta

Avocat farci fiesta

202 Cal · 15 min

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Toutes les recettes par catégorie

Petit-déjeuner (78)

Bagels maison

98 Cal · 3g Protéine · 20g Glucides · 1g Lipides

Batido (smoothie)

135 Cal · 4g Protéine · 28g Glucides · 1g Lipides

Bol de riz au petit-déjeuner, fruits et noix

229 Cal · 6g Protéine · 39g Glucides · 6g Lipides

Bouillie de semoule de maïs chaude

74 Cal · 2g Protéine · 16g Glucides · 1g Lipides

Bruschetta petit-déjeuner à l'avocat

397 Cal · 17g Protéine · 55g Glucides · 13g Lipides

Burrito du petit-déjeuner à la salsa

225 Cal · 11g Protéine · 26g Glucides · 9g Lipides

Burritos du petit-déjeuner aux pommes de terre et aux œufs

194 Cal · 6g Protéine · 31g Glucides · 5g Lipides

Céréales de printemps

348 Cal · 11g Protéine · 62g Glucides · 7g Lipides

Cookies de petit-déjeuner sans cuisson

162 Cal · 4g Protéine · 25g Glucides · 6g Lipides

Croquant à l'avoine express

77 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 3g Lipides

Douceur tropicale du matin

88 Cal · 1g Protéine · 21g Glucides · 0g Lipides

Flocons d'avoine cuits aux myrtilles

378 Cal · 18g Protéine · 64g Glucides · 6g Lipides

Frittata au brocoli et cheddar

162 Cal · 14g Protéine · 5g Glucides · 10g Lipides

Frittata aux épinards à la française

132 Cal · 10g Protéine · 2g Glucides · 10g Lipides

Frittata de pâtes aux petits pois

240 Cal · 14g Protéine · 25g Glucides · 10g Lipides

Frittata du jardin

183 Cal · 9g Protéine · 21g Glucides · 7g Lipides

Frittata espagnole

224 Cal · 12g Protéine · 23g Glucides · 10g Lipides

Galettes de courgette

155 Cal · 6g Protéine · 10g Glucides · 11g Lipides

Galettes de navet

163 Cal · 5g Protéine · 23g Glucides · 6g Lipides

Galettes de pommes de terre au four

85 Cal · 2g Protéine · 13g Glucides · 3g Lipides

Galettes de pommes de terre aux épinards

101 Cal · 5g Protéine · 18g Glucides · 2g Lipides

Granola à l'avoine, à la noix de coco et aux noix de pécan

219 Cal · 4g Protéine · 28g Glucides · 11g Lipides

Granola cannelle-vanille

201 Cal · 5g Protéine · 32g Glucides · 6g Lipides

Hachis de patates douces à l'œuf

317 Cal · 17g Protéine · 31g Glucides · 15g Lipides

Huevos motuleños

389 Cal · 24g Protéine · 64g Glucides · 6g Lipides

Huevos rancheros à la salsa fraîche

198 Cal · 14g Protéine · 16g Glucides · 9g Lipides

Mélange petit-déjeuner cannelle-raisins secs

139 Cal · 2g Protéine · 25g Glucides · 4g Lipides

Migas « miettes »

412 Cal · 14g Protéine · 37g Glucides · 23g Lipides

Mini-sandwich Denver au micro-ondes

185 Cal · 14g Protéine · 16g Glucides · 8g Lipides

Muesli très baies

215 Cal · 7g Protéine · 36g Glucides · 6g Lipides

Œufs brouillés à la courgette

150 Cal · 7g Protéine · 6g Glucides · 12g Lipides

Œufs et fromage au four

173 Cal · 15g Protéine · 4g Glucides · 11g Lipides

Œufs sur grits, chou kale et patate douce

182 Cal · 10g Protéine · 16g Glucides · 9g Lipides

Omelette à la tomate et à l'ail

323 Cal · 29g Protéine · 38g Glucides · 8g Lipides

Omelette au brocoli

220 Cal · 22g Protéine · 14g Glucides · 9g Lipides

Omelette aux légumes en mug

203 Cal · 18g Protéine · 4g Glucides · 13g Lipides

Omelette aux oignons verts

156 Cal · 9g Protéine · 17g Glucides · 6g Lipides

Omelette espagnole

298 Cal · 17g Protéine · 37g Glucides · 10g Lipides

Overnight oats tropical

332 Cal · 18g Protéine · 52g Glucides · 7g Lipides

Pain à l'avoine

124 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 2g Lipides

Pain perdu

123 Cal · 7g Protéine · 17g Glucides · 3g Lipides

Pancake soufflé aux cerises

235 Cal · 8g Protéine · 29g Glucides · 10g Lipides

Pancakes (avec le Better Baking Mix)

95 Cal · 3g Protéine · 12g Glucides · 4g Lipides

Pancakes à la compote de pommes

242 Cal · 8g Protéine · 43g Glucides · 5g Lipides

Pancakes à la farine de maïs

76 Cal · 2g Protéine · 11g Glucides · 3g Lipides

Pancakes à la farine de maïs bleu

95 Cal · 3g Protéine · 14g Glucides · 3g Lipides

Pancakes à la patate douce

145 Cal · 4g Protéine · 31g Glucides · 1g Lipides

Pancakes à la patate douce et champignons au balsamique-érable

408 Cal · 12g Protéine · 64g Glucides · 13g Lipides

Pancakes aux tranches de pomme

151 Cal · 5g Protéine · 26g Glucides · 3g Lipides

Pancakes banane avec nappage de pommes

360 Cal · 8g Protéine · 60g Glucides · 10g Lipides

Pancakes banane avoine aux lentilles

224 Cal · 7g Protéine · 32g Glucides · 8g Lipides

Pancakes complets à la fraise

246 Cal · 9g Protéine · 33g Glucides · 10g Lipides

Pancakes complets légers comme une plume

77 Cal · 3g Protéine · 12g Glucides · 2g Lipides

Pancakes parfaits à la citrouille

132 Cal · 4g Protéine · 21g Glucides · 3g Lipides

Parfait au yaourt et aux fruits rouges

259 Cal · 10g Protéine · 43g Glucides · 6g Lipides

Parfait au yaourt et fruits

337 Cal · 9g Protéine · 64g Glucides · 6g Lipides

Parfait croustillant aux fruits rouges

397 Cal · 13g Protéine · 72g Glucides · 8g Lipides

Parfait du petit-déjeuner

193 Cal · 5g Protéine · 43g Glucides · 1g Lipides

Parfait fraise et banane

225 Cal · 8g Protéine · 45g Glucides · 1g Lipides

Porridge à préparer la veille

369 Cal · 9g Protéine · 61g Glucides · 13g Lipides

Porridge à préparer la veille aux fruits rouges

305 Cal · 16g Protéine · 52g Glucides · 4g Lipides

Porridge Banana Split

282 Cal · 11g Protéine · 50g Glucides · 4g Lipides

Porridge banane noix

305 Cal · 10g Protéine · 55g Glucides · 5g Lipides

Porridge maison aux fruits

208 Cal · 5g Protéine · 44g Glucides · 2g Lipides

Quesadilla con huevos

231 Cal · 10g Protéine · 23g Glucides · 11g Lipides

Shake petit-déjeuner beurre de cacahuète et banane

302 Cal · 13g Protéine · 42g Glucides · 9g Lipides

Smoothie au thé vert, fruits rouges et banane

156 Cal · 8g Protéine · 30g Glucides · 1g Lipides

Smoothie aux fruits

209 Cal · 7g Protéine · 40g Glucides · 2g Lipides

Smoothie banane beurre de cacahuète

288 Cal · 11g Protéine · 44g Glucides · 8g Lipides

Smoothie brise d'été

131 Cal · 6g Protéine · 26g Glucides · 0g Lipides

Smoothie fraise et banane

161 Cal · 8g Protéine · 28g Glucides · 2g Lipides

Smoothie monstre rouge

215 Cal · 3g Protéine · 51g Glucides · 1g Lipides

Smoothie petit-déjeuner aux fruits et au yaourt

168 Cal · 4g Protéine · 35g Glucides · 1g Lipides

Smoothie petit-déjeuner avocat et melon

330 Cal · 13g Protéine · 45g Glucides · 13g Lipides

Smoothie très baies

209 Cal · 6g Protéine · 47g Glucides · 1g Lipides

Smoothie vert simple

283 Cal · 12g Protéine · 51g Glucides · 4g Lipides

Strata au poivron et à l'oignon Vidalia, salsa fraîche

295 Cal · 20g Protéine · 26g Glucides · 13g Lipides

Tofu brouillé

157 Cal · 14g Protéine · 4g Glucides · 11g Lipides

Déjeuner (241)

Antipasto de thon aux légumes

183 Cal · 13g Protéine · 26g Glucides · 4g Lipides

Burger fondant au thon

261 Cal · 14g Protéine · 34g Glucides · 8g Lipides

Chaudrée de doré

391 Cal · 29g Protéine · 35g Glucides · 15g Lipides

Chaudrée de maïs en dix minutes

206 Cal · 12g Protéine · 33g Glucides · 4g Lipides

Chowder au fromage et au maïs

164 Cal · 7g Protéine · 28g Glucides · 4g Lipides

Chowder de palourdes façon Manhattan

97 Cal · 9g Protéine · 13g Glucides · 1g Lipides

Chowder de pommes de terre et de maïs au micro-ondes

308 Cal · 9g Protéine · 47g Glucides · 11g Lipides

Coleslaw aux pommes

73 Cal · 2g Protéine · 14g Glucides · 1g Lipides

Crème de brocoli

140 Cal · 6g Protéine · 12g Glucides · 8g Lipides

Croque-thon aux agrumes

185 Cal · 15g Protéine · 21g Glucides · 5g Lipides

Curtido salvadoreño (salade de chou)

51 Cal · 2g Protéine · 10g Glucides · 1g Lipides

Gaspacho

169 Cal · 4g Protéine · 15g Glucides · 11g Lipides

Gaspacho à la pastèque

69 Cal · 1g Protéine · 14g Glucides · 2g Lipides

Gaspacho du marché fermier

138 Cal · 5g Protéine · 30g Glucides · 2g Lipides

La salade parfaite « poire » et choux de Bruxelles

196 Cal · 4g Protéine · 26g Glucides · 10g Lipides

La soupe de dinde au curry épicée de Sarah

262 Cal · 26g Protéine · 25g Glucides · 7g Lipides

Mélange de base pour soupes et sauces

113 Cal · 6g Protéine · 21g Glucides · 1g Lipides

Minestrone aux lentilles

144 Cal · 7g Protéine · 24g Glucides · 3g Lipides

Pita farci aux légumes

202 Cal · 11g Protéine · 20g Glucides · 9g Lipides

Pochettes de pain pita thaï aux fruits

426 Cal · 16g Protéine · 54g Glucides · 18g Lipides

Pochettes de pita à l'avocat

164 Cal · 5g Protéine · 22g Glucides · 7g Lipides

Pochettes de pita à la pêche et au beurre de cacahuète

197 Cal · 7g Protéine · 31g Glucides · 6g Lipides

Pochettes de pita à la pizza et aux légumes

225 Cal · 11g Protéine · 36g Glucides · 5g Lipides

Quesadilla aux haricots rouges

360 Cal · 17g Protéine · 43g Glucides · 15g Lipides

Quesadillas à la poire

209 Cal · 9g Protéine · 18g Glucides · 11g Lipides

Quesadillas au thon

216 Cal · 13g Protéine · 23g Glucides · 8g Lipides

Quesadillas aux haricots noirs

214 Cal · 13g Protéine · 21g Glucides · 8g Lipides

Quesadillas aux haricots noirs et à la patate douce

264 Cal · 11g Protéine · 41g Glucides · 7g Lipides

Quesadillas aux légumes

304 Cal · 16g Protéine · 36g Glucides · 11g Lipides

Quesadillas colorées

182 Cal · 11g Protéine · 20g Glucides · 6g Lipides

Salade à l'ananas, aux noix et aux raisins secs

98 Cal · 3g Protéine · 17g Glucides · 3g Lipides

Salade antillaise aux haricots

124 Cal · 5g Protéine · 18g Glucides · 4g Lipides

Salade aux canneberges

245 Cal · 24g Protéine · 27g Glucides · 6g Lipides

Salade aux trois haricots

189 Cal · 4g Protéine · 22g Glucides · 10g Lipides

Salade club au poulet

303 Cal · 23g Protéine · 29g Glucides · 12g Lipides

Salade Cobb aux poires

64 Cal · 2g Protéine · 9g Glucides · 3g Lipides

Salade concombre et myrtilles

232 Cal · 8g Protéine · 27g Glucides · 11g Lipides

Salade cubaine

142 Cal · 2g Protéine · 10g Glucides · 11g Lipides

Salade d'agneau grillé

305 Cal · 21g Protéine · 19g Glucides · 16g Lipides

Salade d'agrumes

57 Cal · 1g Protéine · 10g Glucides · 2g Lipides

Salade d'antipasti méditerranéenne au thon

372 Cal · 23g Protéine · 22g Glucides · 23g Lipides

Salade d'avocat, pomme de terre et poulet grillé

328 Cal · 23g Protéine · 34g Glucides · 11g Lipides

Salade d'épinards au pamplemousse

163 Cal · 2g Protéine · 18g Glucides · 10g Lipides

Salade d'épinards aux pommes et aux œufs

349 Cal · 10g Protéine · 56g Glucides · 9g Lipides

Salade d'épinards aux pommes et aux raisins secs

243 Cal · 2g Protéine · 38g Glucides · 10g Lipides

Salade d'épinards et de haricots noirs

201 Cal · 9g Protéine · 29g Glucides · 6g Lipides

Salade d'été

68 Cal · 3g Protéine · 9g Glucides · 3g Lipides

Salade d'été rapide et fraîche

372 Cal · 17g Protéine · 53g Glucides · 11g Lipides

Salade d'été somalienne

116 Cal · 1g Protéine · 16g Glucides · 6g Lipides

Salade d'œufs

169 Cal · 6g Protéine · 1g Glucides · 15g Lipides

Salade d'oignon Vidalia et tomates au thon grillé

134 Cal · 13g Protéine · 6g Glucides · 6g Lipides

Salade d'orzo au brocoli et aux fraises

161 Cal · 4g Protéine · 18g Glucides · 8g Lipides

Salade de betteraves et haricots blancs

327 Cal · 7g Protéine · 12g Glucides · 29g Lipides

Salade de bœuf grillé et poivrons aux poires

443 Cal · 29g Protéine · 59g Glucides · 12g Lipides

Salade de boulgour aux pois chiches

198 Cal · 6g Protéine · 35g Glucides · 6g Lipides

Salade de boulgour, légumes et pois chiches

150 Cal · 7g Protéine · 29g Glucides · 2g Lipides

Salade de brocoli

162 Cal · 3g Protéine · 27g Glucides · 6g Lipides

Salade de carottes aux raisins secs

66 Cal · 1g Protéine · 17g Glucides · 0g Lipides

Salade de céréales confettis

233 Cal · 4g Protéine · 35g Glucides · 8g Lipides

Salade de cerises, melon et raisins

90 Cal · 1g Protéine · 22g Glucides · 0g Lipides

Salade de chou

62 Cal · 2g Protéine · 6g Glucides · 4g Lipides

Salade de chou à la courgette

56 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 3g Lipides

Salade de chou au poivron et à la pomme

186 Cal · 5g Protéine · 26g Glucides · 8g Lipides

Salade de chou aux agrumes

26 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Salade de chou confettis

68 Cal · 3g Protéine · 9g Glucides · 3g Lipides

Salade de chou kale, sauce au yaourt

223 Cal · 13g Protéine · 10g Glucides · 16g Lipides

Salade de chou rapide

40 Cal · 1g Protéine · 9g Glucides · 0g Lipides

Salade de choux de Bruxelles, canneberges et boulgour

193 Cal · 3g Protéine · 26g Glucides · 10g Lipides

Salade de concombre

91 Cal · 2g Protéine · 5g Glucides · 7g Lipides

Salade de concombre aux tomates

140 Cal · 4g Protéine · 26g Glucides · 2g Lipides

Salade de dinde et de pommes de terre

249 Cal · 27g Protéine · 16g Glucides · 9g Lipides

Salade de dinde, vinaigrette à l'orange

169 Cal · 21g Protéine · 9g Glucides · 5g Lipides

Salade de fête rose

275 Cal · 9g Protéine · 44g Glucides · 8g Lipides

Salade de fraises, haricots blancs et edamames

295 Cal · 15g Protéine · 28g Glucides · 14g Lipides

Salade de fraises, pastèque et ananas

45 Cal · 1g Protéine · 11g Glucides · 0g Lipides

Salade de fruits

75 Cal · 1g Protéine · 17g Glucides · 0g Lipides

Salade de fruits au jicama

90 Cal · 1g Protéine · 22g Glucides · 1g Lipides

Salade de fruits au yaourt

187 Cal · 9g Protéine · 30g Glucides · 5g Lipides

Salade de fruits au yaourt

125 Cal · 3g Protéine · 27g Glucides · 1g Lipides

Salade de fruits et feta

222 Cal · 6g Protéine · 16g Glucides · 16g Lipides

Salade de fruits magique

95 Cal · 2g Protéine · 22g Glucides · 0g Lipides

Salade de fruits mélangés

160 Cal · 1g Protéine · 40g Glucides · 0g Lipides

Salade de haricots cannellini du jardin

409 Cal · 20g Protéine · 56g Glucides · 13g Lipides

Salade de haricots et légumes

209 Cal · 14g Protéine · 31g Glucides · 4g Lipides

Salade de haricots noirs et couscous

104 Cal · 5g Protéine · 20g Glucides · 1g Lipides

Salade de haricots noirs et de riz

236 Cal · 8g Protéine · 33g Glucides · 8g Lipides

Salade de jicama acidulée

33 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 0g Lipides

Salade de légumes consistante, sauce aux herbes

158 Cal · 5g Protéine · 15g Glucides · 9g Lipides

Salade de légumes d'automne

87 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 4g Lipides

Salade de légumes multicolores

96 Cal · 6g Protéine · 18g Glucides · 1g Lipides

Salade de lentilles et légumes

207 Cal · 7g Protéine · 24g Glucides · 10g Lipides

Salade de maïs à la sauce ranch sans matières grasses

69 Cal · 2g Protéine · 15g Glucides · 1g Lipides

Salade de maïs au basilic frais et au citron

136 Cal · 4g Protéine · 21g Glucides · 6g Lipides

Salade de maïs et de concombre

27 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Salade de maïs et de piments verts

99 Cal · 3g Protéine · 20g Glucides · 3g Lipides

Salade de maïs, myrtilles et riz sauvage

186 Cal · 4g Protéine · 28g Glucides · 8g Lipides

Salade de patates douces d'automne

197 Cal · 5g Protéine · 29g Glucides · 8g Lipides

Salade de pâtes

153 Cal · 4g Protéine · 22g Glucides · 5g Lipides

Salade de pâtes à l'italienne

143 Cal · 5g Protéine · 27g Glucides · 2g Lipides

Salade de pâtes à la vinaigrette aux herbes

258 Cal · 12g Protéine · 28g Glucides · 11g Lipides

Salade de pâtes au poulet

234 Cal · 19g Protéine · 30g Glucides · 5g Lipides

Salade de pâtes au poulet et aux myrtilles avec mesclun

434 Cal · 34g Protéine · 50g Glucides · 12g Lipides

Salade de pâtes aux légumes

119 Cal · 4g Protéine · 20g Glucides · 3g Lipides

Salade de pâtes aux tomates, basilic et haricots

218 Cal · 8g Protéine · 38g Glucides · 4g Lipides

Salade de pâtes du jardin

35 Cal · 1g Protéine · 5g Glucides · 1g Lipides

Salade de pâtes et légumes croquants et acidulée

57 Cal · 2g Protéine · 12g Glucides · 0g Lipides

Salade de pâtes Primavera

367 Cal · 17g Protéine · 59g Glucides · 6g Lipides

Salade de pâtes primavera acidulée

130 Cal · 4g Protéine · 18g Glucides · 6g Lipides

Salade de poire

90 Cal · 2g Protéine · 16g Glucides · 3g Lipides

Salade de poivron et de pommes de terre

139 Cal · 4g Protéine · 31g Glucides · 1g Lipides

Salade de pommes

115 Cal · 2g Protéine · 15g Glucides · 6g Lipides

Salade de pommes de terre

182 Cal · 3g Protéine · 32g Glucides · 5g Lipides

Salade de pommes de terre

292 Cal · 6g Protéine · 51g Glucides · 8g Lipides

Salade de pommes de terre au four, rapide et facile

222 Cal · 12g Protéine · 33g Glucides · 5g Lipides

Salade de pommes de terre aux herbes

180 Cal · 5g Protéine · 38g Glucides · 1g Lipides

Salade de pommes de terre rouges

231 Cal · 8g Protéine · 42g Glucides · 4g Lipides

Salade de pommes, vinaigrette au yaourt douce et acidulée

73 Cal · 2g Protéine · 17g Glucides · 0g Lipides

Salade de poulet

151 Cal · 17g Protéine · 4g Glucides · 7g Lipides

Salade de poulet à l'ananas et à l'avocat

363 Cal · 29g Protéine · 45g Glucides · 9g Lipides

Salade de poulet au curry

247 Cal · 18g Protéine · 11g Glucides · 15g Lipides

Salade de poulet aux canneberges

395 Cal · 28g Protéine · 21g Glucides · 23g Lipides

Salade de poulet aux nouilles ramen

204 Cal · 14g Protéine · 17g Glucides · 10g Lipides

Salade de poulet croquante

135 Cal · 18g Protéine · 11g Glucides · 2g Lipides

Salade de poulet, riz et fruits

227 Cal · 20g Protéine · 30g Glucides · 3g Lipides

Salade de quinoa aux asperges grillées et crevettes, vinaigrette au citron

409 Cal · 21g Protéine · 51g Glucides · 15g Lipides

Salade de quinoa et haricots noirs

167 Cal · 7g Protéine · 25g Glucides · 5g Lipides

Salade de riz

168 Cal · 3g Protéine · 26g Glucides · 6g Lipides

Salade de riz aux épinards

247 Cal · 5g Protéine · 40g Glucides · 7g Lipides

Salade de riz fiesta

226 Cal · 9g Protéine · 38g Glucides · 5g Lipides

Salade de rotinis à la mangue et aux baies

325 Cal · 8g Protéine · 40g Glucides · 17g Lipides

Salade de thon aux raisins

77 Cal · 7g Protéine · 5g Glucides · 4g Lipides

Salade de thon et pomme

296 Cal · 17g Protéine · 58g Glucides · 2g Lipides

Salade de thon Sanchico

115 Cal · 7g Protéine · 10g Glucides · 6g Lipides

Salade de thon sur lit de verdure

241 Cal · 29g Protéine · 9g Glucides · 10g Lipides

Salade de tofu

99 Cal · 9g Protéine · 3g Glucides · 6g Lipides

Salade de tomates et concombre

33 Cal · 1g Protéine · 5g Glucides · 1g Lipides

Salade des 5 fruits et légumes par jour

100 Cal · 5g Protéine · 20g Glucides · 1g Lipides

Salade du verger et du jardin

108 Cal · 5g Protéine · 12g Glucides · 5g Lipides

Salade épicée de concombre et d'orange

57 Cal · 1g Protéine · 14g Glucides · 0g Lipides

Salade européenne

295 Cal · 30g Protéine · 20g Glucides · 10g Lipides

Salade façon Sud de la frontière

222 Cal · 10g Protéine · 35g Glucides · 6g Lipides

Salade façon tacos

361 Cal · 20g Protéine · 53g Glucides · 10g Lipides

Salade grecque

82 Cal · 2g Protéine · 4g Glucides · 7g Lipides

Salade grecque au poulet

161 Cal · 17g Protéine · 9g Glucides · 7g Lipides

Salade marinée aux trois haricots

147 Cal · 8g Protéine · 25g Glucides · 2g Lipides

Salade méditerranéenne au poulet et aux haricots blancs

256 Cal · 19g Protéine · 27g Glucides · 9g Lipides

Salade pomme banane aux cacahuètes

359 Cal · 10g Protéine · 47g Glucides · 16g Lipides

Salade pomme et canneberges

206 Cal · 2g Protéine · 30g Glucides · 10g Lipides

Salade pomme et poulet

328 Cal · 21g Protéine · 33g Glucides · 13g Lipides

Salade pomme, fenouil et poulet au couscous

435 Cal · 24g Protéine · 49g Glucides · 16g Lipides

Salade rapide de haricots noirs

128 Cal · 6g Protéine · 27g Glucides · 1g Lipides

Salade simple et satisfaisante au chou kale et au thon

215 Cal · 13g Protéine · 6g Glucides · 16g Lipides

Salade soleil

90 Cal · 2g Protéine · 13g Glucides · 4g Lipides

Salade Waldorf

123 Cal · 2g Protéine · 23g Glucides · 4g Lipides

Salade Waldorf au poulet

385 Cal · 35g Protéine · 21g Glucides · 19g Lipides

Sandwich à la dinde et au concombre

269 Cal · 26g Protéine · 33g Glucides · 4g Lipides

Sandwich à la salade de crevettes confetti et raisins

362 Cal · 24g Protéine · 54g Glucides · 6g Lipides

Sandwich à la salade de poulet et pêche

345 Cal · 21g Protéine · 51g Glucides · 6g Lipides

Sandwich à la salade de poulet et pomme

329 Cal · 15g Protéine · 50g Glucides · 8g Lipides

Sandwich à la salade de thon et pomme

422 Cal · 28g Protéine · 57g Glucides · 10g Lipides

Sandwich au porc effiloché, salade de chou rouge et carottes

311 Cal · 17g Protéine · 30g Glucides · 13g Lipides

Sandwich aux sardines, concombre et tomate

327 Cal · 21g Protéine · 44g Glucides · 8g Lipides

Sandwich beurre de cacahuète et fruits

326 Cal · 12g Protéine · 30g Glucides · 18g Lipides

Sandwich falafel et yaourt

543 Cal · 20g Protéine · 78g Glucides · 19g Lipides

Sandwich grillé au fromage et aux pêches

358 Cal · 20g Protéine · 35g Glucides · 15g Lipides

Sandwich pique-nique au thon et légumes

266 Cal · 20g Protéine · 34g Glucides · 6g Lipides

Sandwich salade de raisins et noix de cajou

415 Cal · 19g Protéine · 52g Glucides · 16g Lipides

Sandwichs à la pomme

178 Cal · 4g Protéine · 22g Glucides · 8g Lipides

Shorba (soupe à l'agneau et aux cacahuètes)

270 Cal · 20g Protéine · 17g Glucides · 14g Lipides

Sliders au thon et piments verts

251 Cal · 15g Protéine · 32g Glucides · 7g Lipides

Soupe au panais

126 Cal · 2g Protéine · 23g Glucides · 4g Lipides

Soupe au potiron

238 Cal · 14g Protéine · 47g Glucides · 1g Lipides

Soupe au potiron

92 Cal · 6g Protéine · 17g Glucides · 1g Lipides

Soupe au potiron et aux haricots

188 Cal · 9g Protéine · 38g Glucides · 1g Lipides

Soupe au poulet et au riz

176 Cal · 12g Protéine · 28g Glucides · 2g Lipides

Soupe au poulet et aux nouilles

329 Cal · 36g Protéine · 22g Glucides · 10g Lipides

Soupe au poulet et aux piments

345 Cal · 52g Protéine · 19g Glucides · 6g Lipides

Soupe au poulet et aux quenelles

274 Cal · 21g Protéine · 32g Glucides · 8g Lipides

Soupe au poulet réconfortante

254 Cal · 22g Protéine · 35g Glucides · 4g Lipides

Soupe au tofu, tomate et épinards

121 Cal · 12g Protéine · 6g Glucides · 7g Lipides

Soupe aux boulettes de viande

247 Cal · 16g Protéine · 30g Glucides · 7g Lipides

Soupe aux champignons et à l'orge

251 Cal · 9g Protéine · 45g Glucides · 5g Lipides

Soupe aux haricots Great Northern

339 Cal · 27g Protéine · 41g Glucides · 8g Lipides

Soupe aux haricots noirs

231 Cal · 15g Protéine · 42g Glucides · 1g Lipides

Soupe aux haricots noirs

320 Cal · 17g Protéine · 51g Glucides · 7g Lipides

Soupe aux lentilles

206 Cal · 15g Protéine · 30g Glucides · 5g Lipides

Soupe aux lentilles et à l'orge

330 Cal · 19g Protéine · 64g Glucides · 1g Lipides

Soupe aux tortellinis

234 Cal · 15g Protéine · 41g Glucides · 2g Lipides

Soupe brocoli-pommes de terre

195 Cal · 15g Protéine · 26g Glucides · 4g Lipides

Soupe consistante au bœuf et aux légumes

177 Cal · 12g Protéine · 24g Glucides · 4g Lipides

Soupe courge butternut et pomme

159 Cal · 2g Protéine · 22g Glucides · 8g Lipides

Soupe crémeuse allégée savoureuse

136 Cal · 13g Protéine · 19g Glucides · 1g Lipides

Soupe d'orge du jardin

267 Cal · 6g Protéine · 59g Glucides · 2g Lipides

Soupe de bœuf aux légumes

202 Cal · 14g Protéine · 27g Glucides · 5g Lipides

Soupe de bœuf consistante

83 Cal · 5g Protéine · 9g Glucides · 3g Lipides

Soupe de bœuf et légumes

211 Cal · 18g Protéine · 19g Glucides · 7g Lipides

Soupe de boulettes de matza végétarienne

170 Cal · 5g Protéine · 25g Glucides · 7g Lipides

Soupe de courge

127 Cal · 6g Protéine · 19g Glucides · 4g Lipides

Soupe de haricots à l'italienne

118 Cal · 7g Protéine · 22g Glucides · 1g Lipides

Soupe de haricots à œil noir et chou cavalier

218 Cal · 15g Protéine · 31g Glucides · 4g Lipides

Soupe de haricots noirs saine

255 Cal · 17g Protéine · 42g Glucides · 3g Lipides

Soupe de légumes au fromage

218 Cal · 14g Protéine · 30g Glucides · 5g Lipides

Soupe de légumes au poulet

342 Cal · 23g Protéine · 52g Glucides · 6g Lipides

Soupe de légumes aux lentilles

163 Cal · 9g Protéine · 22g Glucides · 5g Lipides

Soupe de légumes du jardin

73 Cal · 5g Protéine · 13g Glucides · 1g Lipides

Soupe de légumes printaniers

137 Cal · 5g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Soupe de lentilles à la mijoteuse

183 Cal · 13g Protéine · 33g Glucides · 1g Lipides

Soupe de macaronis aux pois chiches

326 Cal · 17g Protéine · 56g Glucides · 5g Lipides

Soupe de maïs

224 Cal · 11g Protéine · 40g Glucides · 5g Lipides

Soupe de pois cassés

190 Cal · 10g Protéine · 28g Glucides · 5g Lipides

Soupe de pois cassés

334 Cal · 23g Protéine · 55g Glucides · 4g Lipides

Soupe de pommes de terre

243 Cal · 9g Protéine · 46g Glucides · 3g Lipides

Soupe de pommes de terre

231 Cal · 10g Protéine · 40g Glucides · 4g Lipides

Soupe de poulet aux légumes et au chou kale

175 Cal · 16g Protéine · 16g Glucides · 5g Lipides

Soupe de pozole au bœuf

284 Cal · 27g Protéine · 9g Glucides · 16g Lipides

Soupe des Trois Sœurs

123 Cal · 5g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Soupe dorée aux pois cassés

217 Cal · 13g Protéine · 38g Glucides · 3g Lipides

Soupe froide à la mangue et au concombre

123 Cal · 10g Protéine · 21g Glucides · 1g Lipides

Soupe froide au melon cantaloup

75 Cal · 1g Protéine · 16g Glucides · 1g Lipides

Soupe froide aux myrtilles

132 Cal · 6g Protéine · 25g Glucides · 2g Lipides

Soupe gaspacho

76 Cal · 2g Protéine · 7g Glucides · 5g Lipides

Soupe mexicaine consistante

250 Cal · 13g Protéine · 50g Glucides · 1g Lipides

Soupe minestrone

190 Cal · 9g Protéine · 37g Glucides · 1g Lipides

Soupe pomme carotte

151 Cal · 13g Protéine · 18g Glucides · 3g Lipides

Soupe pozole au poulet

286 Cal · 27g Protéine · 26g Glucides · 8g Lipides

Soupe rapide au poulet et aux légumes

144 Cal · 12g Protéine · 20g Glucides · 2g Lipides

Soupe taco

184 Cal · 14g Protéine · 24g Glucides · 4g Lipides

Soupe tomate basilic

107 Cal · 6g Protéine · 14g Glucides · 4g Lipides

Vinaigrette à la française

71 Cal · 0g Protéine · 5g Glucides · 6g Lipides

Vinaigrette aigre-douce

69 Cal · 0g Protéine · 4g Glucides · 6g Lipides

Vinaigrette maison

154 Cal · 0g Protéine · 0g Glucides · 17g Lipides

Vinaigrette relevée aux herbes

35 Cal · 0g Protéine · 2g Glucides · 3g Lipides

Wrap aux légumes et haricots

474 Cal · 16g Protéine · 78g Glucides · 13g Lipides

Wrap cacahuète, pêche et ananas

465 Cal · 13g Protéine · 58g Glucides · 21g Lipides

Wrap d'été à l'avocat de Californie

379 Cal · 35g Protéine · 30g Glucides · 13g Lipides

Wraps asiatiques au poulet et à la mangue

411 Cal · 28g Protéine · 47g Glucides · 13g Lipides

Wraps au beurre de cacahuète et à la pomme

296 Cal · 11g Protéine · 34g Glucides · 14g Lipides

Wraps croquants aux légumes

117 Cal · 4g Protéine · 15g Glucides · 5g Lipides

Wraps de laitue croquants

245 Cal · 7g Protéine · 17g Glucides · 18g Lipides

Wraps de laitue et barquettes de poivrons fiesta

505 Cal · 29g Protéine · 70g Glucides · 13g Lipides

Wraps de laitue teriyaki

203 Cal · 15g Protéine · 10g Glucides · 12g Lipides

Dîner (479)

Accro aux bâtonnets de saumon

121 Cal · 14g Protéine · 5g Glucides · 5g Lipides

Ailes de poulet sans peau glacées à l'orange

241 Cal · 15g Protéine · 21g Glucides · 11g Lipides

Asperges sauce gremolata

45 Cal · 1g Protéine · 2g Glucides · 4g Lipides

Asperges, mandarine, poulet et riz

461 Cal · 33g Protéine · 57g Glucides · 11g Lipides

Assaisonnement chili et épices

18 Cal · 1g Protéine · 4g Glucides · 1g Lipides

Assaisonnement épicé et relevé

2 Cal · 0g Protéine · 0g Glucides · 0g Lipides

Aubergines rôties à la méditerranéenne, sauce tomate

99 Cal · 5g Protéine · 21g Glucides · 1g Lipides

Avocat farci fiesta

202 Cal · 7g Protéine · 22g Glucides · 11g Lipides

Barbecue à cuisson lente

269 Cal · 31g Protéine · 7g Glucides · 13g Lipides

Barquettes de poivrons multicolores aux pois chiches et au chou kale

348 Cal · 12g Protéine · 50g Glucides · 13g Lipides

Bavette de bœuf marinée au citron vert et poivrons poblano farcis

342 Cal · 31g Protéine · 33g Glucides · 9g Lipides

Betteraves, haricots et légumes verts

168 Cal · 8g Protéine · 24g Glucides · 5g Lipides

Biscuits au parmesan et à la ciboulette

153 Cal · 4g Protéine · 15g Glucides · 9g Lipides

Biscuits express (à partir du Better Baking Mix)

125 Cal · 3g Protéine · 15g Glucides · 6g Lipides

Biscuits maison

100 Cal · 2g Protéine · 15g Glucides · 3g Lipides

Blettes aux canneberges

118 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 7g Lipides

Bœuf et chou

235 Cal · 23g Protéine · 17g Glucides · 9g Lipides

Bœuf et légumes

411 Cal · 22g Protéine · 69g Glucides · 6g Lipides

Bœuf et nouilles

235 Cal · 19g Protéine · 18g Glucides · 9g Lipides

Bœuf et pommes de terre

493 Cal · 32g Protéine · 72g Glucides · 9g Lipides

Bœuf grillé aux herbes

193 Cal · 21g Protéine · 1g Glucides · 11g Lipides

Bœuf haché savoureux et épicé au succotash

133 Cal · 10g Protéine · 15g Glucides · 4g Lipides

Bœuf mariné

232 Cal · 18g Protéine · 1g Glucides · 17g Lipides

Bœuf sauté

292 Cal · 28g Protéine · 18g Glucides · 12g Lipides

Bok choy à l'ail

72 Cal · 5g Protéine · 8g Glucides · 4g Lipides

Bol de purée de pommes de terre aux légumes

374 Cal · 13g Protéine · 43g Glucides · 18g Lipides

Boulettes de viande au four

123 Cal · 12g Protéine · 6g Glucides · 5g Lipides

Bowl énergie au porc

490 Cal · 38g Protéine · 52g Glucides · 15g Lipides

Brochettes de saumon consistantes sur riz complet

345 Cal · 25g Protéine · 32g Glucides · 13g Lipides

Brocoli Alfredo

416 Cal · 25g Protéine · 65g Glucides · 10g Lipides

Brocoli et pâtes à l'italienne

231 Cal · 9g Protéine · 44g Glucides · 2g Lipides

Burgers au saumon

198 Cal · 22g Protéine · 14g Glucides · 6g Lipides

Burgers au saumon et frites de patate douce au four

540 Cal · 37g Protéine · 72g Glucides · 13g Lipides

Burgers de dinde

237 Cal · 21g Protéine · 8g Glucides · 14g Lipides

Burgers de haricots noirs

277 Cal · 13g Protéine · 45g Glucides · 6g Lipides

Burgers Tastee

371 Cal · 18g Protéine · 51g Glucides · 11g Lipides

Burgers végétariens

212 Cal · 6g Protéine · 41g Glucides · 4g Lipides

Burrito aux haricots noirs

164 Cal · 8g Protéine · 29g Glucides · 2g Lipides

Burritos haricots et riz

279 Cal · 10g Protéine · 45g Glucides · 6g Lipides

Carottes aux tomates et macaronis

165 Cal · 4g Protéine · 26g Glucides · 5g Lipides

Carottes et courge épicées

37 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 0g Lipides

Carottes glacées

76 Cal · 1g Protéine · 12g Glucides · 3g Lipides

Carottes relevées à l'orange

89 Cal · 1g Protéine · 17g Glucides · 2g Lipides

Carrés de courge d'été

202 Cal · 6g Protéine · 14g Glucides · 14g Lipides

Chapatis (pain plat)

150 Cal · 5g Protéine · 29g Glucides · 3g Lipides

Chili au blé mondé

232 Cal · 13g Protéine · 46g Glucides · 2g Lipides

Chili au potiron

202 Cal · 15g Protéine · 18g Glucides · 9g Lipides

Chili aux 3 boîtes

126 Cal · 7g Protéine · 26g Glucides · 1g Lipides

Chili aux deux haricots

219 Cal · 18g Protéine · 26g Glucides · 5g Lipides

Chili aux lentilles

171 Cal · 13g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Chili blanc au poulet

318 Cal · 25g Protéine · 36g Glucides · 9g Lipides

Chili de légumes

435 Cal · 20g Protéine · 77g Glucides · 9g Lipides

Chili du jardin

211 Cal · 19g Protéine · 19g Glucides · 7g Lipides

Chili express

195 Cal · 17g Protéine · 22g Glucides · 5g Lipides

Chili gourmand aux noix

406 Cal · 21g Protéine · 27g Glucides · 26g Lipides

Chili pomme maïs

384 Cal · 21g Protéine · 51g Glucides · 12g Lipides

Chili végétarien

276 Cal · 12g Protéine · 42g Glucides · 9g Lipides

Chili verde au bœuf et aux haricots

187 Cal · 14g Protéine · 22g Glucides · 5g Lipides

Chou aigre-doux

28 Cal · 1g Protéine · 7g Glucides · 0g Lipides

Chou cavalier sauté et vapeur de Julia

63 Cal · 3g Protéine · 6g Glucides · 4g Lipides

Chou cavalier vapeur de base

9 Cal · 1g Protéine · 2g Glucides · 0g Lipides

Chou cavalier végétarien

57 Cal · 1g Protéine · 4g Glucides · 4g Lipides

Chou et oignon sautés

53 Cal · 2g Protéine · 10g Glucides · 1g Lipides

Chou farci à la dinde

279 Cal · 21g Protéine · 30g Glucides · 10g Lipides

Chou kale aux noix et raisins secs

185 Cal · 3g Protéine · 19g Glucides · 12g Lipides

Chou poêlé

20 Cal · 0g Protéine · 2g Glucides · 2g Lipides

Chou sauté à la poêle

85 Cal · 3g Protéine · 14g Glucides · 3g Lipides

Chou-fleur et petits pois au micro-ondes, sauce crémeuse

54 Cal · 3g Protéine · 8g Glucides · 1g Lipides

Chou-fleur mijoté aux tomates et oignons

78 Cal · 4g Protéine · 9g Glucides · 4g Lipides

Chou-fleur rôti

71 Cal · 3g Protéine · 4g Glucides · 5g Lipides

Choux de Bruxelles au citron et à l'aneth

71 Cal · 8g Protéine · 7g Glucides · 2g Lipides

Choux de Bruxelles glacés à l'orange et au miel

144 Cal · 4g Protéine · 18g Glucides · 8g Lipides

Choux de Bruxelles rôtis

66 Cal · 4g Protéine · 9g Glucides · 3g Lipides

Choux de Bruxelles, pommes de terre et poulet rôtis

416 Cal · 35g Protéine · 39g Glucides · 14g Lipides

Choux de Bruxelles, sauce aux champignons

62 Cal · 5g Protéine · 11g Glucides · 1g Lipides

Chow mein aux légumes

195 Cal · 6g Protéine · 33g Glucides · 4g Lipides

Coquilles de pâtes farcies

226 Cal · 16g Protéine · 28g Glucides · 6g Lipides

Coquilles farcies à la ricotta et au potiron

127 Cal · 7g Protéine · 17g Glucides · 4g Lipides

Côtelettes de porc à l'orange

317 Cal · 43g Protéine · 15g Glucides · 9g Lipides

Côtelettes de porc à la grecque

193 Cal · 26g Protéine · 2g Glucides · 9g Lipides

Côtelettes de porc au miel et à la moutarde

279 Cal · 42g Protéine · 4g Glucides · 10g Lipides

Côtes de porc au four

268 Cal · 42g Protéine · 4g Glucides · 9g Lipides

Coupelles de plantain au poulet effiloché | Mofonguitos

145 Cal · 9g Protéine · 12g Glucides · 7g Lipides

Coupelles de poivrons au maïs

147 Cal · 5g Protéine · 27g Glucides · 3g Lipides

Coupelles de tacos pour enfants

111 Cal · 9g Protéine · 3g Glucides · 7g Lipides

Courge au four aux pommes et aux épices

40 Cal · 1g Protéine · 10g Glucides · 0g Lipides

Courge butternut aux haricots noirs

173 Cal · 10g Protéine · 32g Glucides · 1g Lipides

Courge d'été à l'italienne

103 Cal · 3g Protéine · 2g Glucides · 9g Lipides

Courge d'été farcie

300 Cal · 12g Protéine · 57g Glucides · 3g Lipides

Courge épicée au four

99 Cal · 1g Protéine · 15g Glucides · 5g Lipides

Courge farcie aux pommes

116 Cal · 2g Protéine · 25g Glucides · 2g Lipides

Courge poivrée à l'orange et au miel

145 Cal · 2g Protéine · 28g Glucides · 5g Lipides

Courge poivrée facile au four

129 Cal · 2g Protéine · 33g Glucides · 1g Lipides

Courge poivrée sucrée

85 Cal · 2g Protéine · 20g Glucides · 1g Lipides

Courge spaghetti aux tomates, basilic et parmesan

112 Cal · 3g Protéine · 15g Glucides · 5g Lipides

Courgettes acidulées à la poêle

37 Cal · 2g Protéine · 8g Glucides · 0g Lipides

Courgettes et tomates

92 Cal · 2g Protéine · 8g Glucides · 6g Lipides

Couscous aux petits pois et aux oignons

181 Cal · 7g Protéine · 35g Glucides · 2g Lipides

Crevettes au cumin et au citron vert sur risotto crémeux de chou-fleur

317 Cal · 7g Protéine · 20g Glucides · 26g Lipides

Crevettes grillées, salsa de cantaloup et avocat

247 Cal · 17g Protéine · 22g Glucides · 10g Lipides

Cuisses de poulet braisées aux épinards

234 Cal · 28g Protéine · 8g Glucides · 10g Lipides

Délicieux légumes verts

76 Cal · 3g Protéine · 9g Glucides · 4g Lipides

Délicieux ragoût de lentilles

227 Cal · 14g Protéine · 37g Glucides · 4g Lipides

Dîner de pâtes à la poêle

296 Cal · 15g Protéine · 45g Glucides · 6g Lipides

Dîner facile au bœuf

306 Cal · 21g Protéine · 37g Glucides · 9g Lipides

Dirty Rice

284 Cal · 10g Protéine · 42g Glucides · 8g Lipides

Egg Foo Young

217 Cal · 20g Protéine · 10g Glucides · 11g Lipides

Enchiladas au four

198 Cal · 9g Protéine · 31g Glucides · 5g Lipides

Enchiladas aux haricots

224 Cal · 10g Protéine · 35g Glucides · 5g Lipides

Épinards au citron

14 Cal · 1g Protéine · 2g Glucides · 0g Lipides

Épinards, tomates et maïs

95 Cal · 4g Protéine · 17g Glucides · 3g Lipides

Fajitas au bœuf et champignons

451 Cal · 29g Protéine · 43g Glucides · 18g Lipides

Fanes de betteraves sautées

50 Cal · 2g Protéine · 4g Glucides · 3g Lipides

Farce à l'ancienne

140 Cal · 6g Protéine · 18g Glucides · 5g Lipides

Farce au pain de maïs

173 Cal · 6g Protéine · 21g Glucides · 8g Lipides

Farce au riz sauvage, pomme et sauge

176 Cal · 3g Protéine · 23g Glucides · 9g Lipides

Farce de grand-mère

121 Cal · 7g Protéine · 19g Glucides · 2g Lipides

Fausse crème aigre

20 Cal · 3g Protéine · 1g Glucides · 1g Lipides

Fettuccine napolitaine au thon

345 Cal · 18g Protéine · 56g Glucides · 8g Lipides

Filets de poisson à l'aneth

67 Cal · 16g Protéine · 0g Glucides · 0g Lipides

Filets de saumon aux agrumes

334 Cal · 23g Protéine · 17g Glucides · 19g Lipides

Frites croustillantes au four

112 Cal · 2g Protéine · 18g Glucides · 4g Lipides

Frites croustillantes au four

143 Cal · 3g Protéine · 27g Glucides · 3g Lipides

Frites de patate douce au four

109 Cal · 1g Protéine · 11g Glucides · 7g Lipides

Fusilli piquants

319 Cal · 11g Protéine · 57g Glucides · 5g Lipides

Galettes croustillantes de sandre

94 Cal · 10g Protéine · 6g Glucides · 3g Lipides

Galettes d'épinards et de viande

245 Cal · 19g Protéine · 30g Glucides · 6g Lipides

Galettes de dinde

385 Cal · 30g Protéine · 20g Glucides · 20g Lipides

Galettes de haricots à l'italienne

157 Cal · 6g Protéine · 22g Glucides · 5g Lipides

Galettes de patate douce

138 Cal · 3g Protéine · 23g Glucides · 3g Lipides

Galettes de saumon

179 Cal · 21g Protéine · 8g Glucides · 7g Lipides

Galettes de saumon au citron et poivre

178 Cal · 11g Protéine · 13g Glucides · 9g Lipides

Gombo de chou cavalier au jarret de porc

355 Cal · 12g Protéine · 37g Glucides · 18g Lipides

Gombo épicé

42 Cal · 1g Protéine · 7g Glucides · 2g Lipides

Gombo frit allégé

24 Cal · 1g Protéine · 4g Glucides · 1g Lipides

Gombos et légumes verts

98 Cal · 3g Protéine · 10g Glucides · 6g Lipides

Gratin antillais

182 Cal · 6g Protéine · 34g Glucides · 3g Lipides

Gratin d'enchiladas aux épinards et champignons

242 Cal · 16g Protéine · 27g Glucides · 9g Lipides

Gratin d'épinards aux herbes

149 Cal · 6g Protéine · 15g Glucides · 7g Lipides

Gratin de brocoli et maïs

221 Cal · 7g Protéine · 24g Glucides · 13g Lipides

Gratin de courgettes

35 Cal · 2g Protéine · 4g Glucides · 2g Lipides

Gratin de courgettes et de saucisse

381 Cal · 19g Protéine · 31g Glucides · 21g Lipides

Gratin de dinde restante

313 Cal · 19g Protéine · 32g Glucides · 12g Lipides

Gratin de haricots verts et riz

107 Cal · 3g Protéine · 20g Glucides · 2g Lipides

Gratin de légumes à l'avocat

197 Cal · 10g Protéine · 19g Glucides · 10g Lipides

Gratin de légumes d'automne

88 Cal · 2g Protéine · 8g Glucides · 6g Lipides

Gratin de lentilles au four

204 Cal · 14g Protéine · 29g Glucides · 5g Lipides

Gratin de lentilles et de riz aux herbes

296 Cal · 19g Protéine · 46g Glucides · 5g Lipides

Gratin de maïs

155 Cal · 5g Protéine · 31g Glucides · 2g Lipides

Gratin de maïs

169 Cal · 5g Protéine · 31g Glucides · 4g Lipides

Gratin de patates douces

117 Cal · 5g Protéine · 23g Glucides · 0g Lipides

Gratin de patates douces

123 Cal · 3g Protéine · 28g Glucides · 1g Lipides

Gratin de patates douces aux pommes

258 Cal · 3g Protéine · 44g Glucides · 8g Lipides

Gratin de pâtes à la courge butternut

515 Cal · 29g Protéine · 70g Glucides · 17g Lipides

Gratin de pâtes au thon

341 Cal · 18g Protéine · 58g Glucides · 4g Lipides

Gratin de pommes de terre

320 Cal · 10g Protéine · 53g Glucides · 8g Lipides

Gratin de pommes de terre au bœuf

275 Cal · 13g Protéine · 44g Glucides · 6g Lipides

Gratin de pommes de terre aux épinards

235 Cal · 15g Protéine · 24g Glucides · 9g Lipides

Gratin de pommes de terre et chou à la poêle

314 Cal · 13g Protéine · 37g Glucides · 14g Lipides

Gratin de pommes de terre et poulet au fenouil

369 Cal · 24g Protéine · 48g Glucides · 9g Lipides

Gratin de pommes de terre II

182 Cal · 6g Protéine · 35g Glucides · 2g Lipides

Gratin de pommes de terre rapide et facile

168 Cal · 8g Protéine · 25g Glucides · 4g Lipides

Gratin de poulet

389 Cal · 23g Protéine · 56g Glucides · 7g Lipides

Gratin de poulet, brocoli et riz au fromage

245 Cal · 14g Protéine · 38g Glucides · 4g Lipides

Gratin de riz au brocoli

234 Cal · 12g Protéine · 32g Glucides · 7g Lipides

Gratin de thon express

153 Cal · 9g Protéine · 24g Glucides · 2g Lipides

Gratin façon choux farcis

119 Cal · 8g Protéine · 18g Glucides · 3g Lipides

Gratin fromage-macaronis

276 Cal · 18g Protéine · 33g Glucides · 8g Lipides

Hachis Parmentier

208 Cal · 11g Protéine · 30g Glucides · 5g Lipides

Haricots à la mijoteuse

377 Cal · 18g Protéine · 76g Glucides · 2g Lipides

Haricots au four

225 Cal · 10g Protéine · 46g Glucides · 1g Lipides

Haricots Bronco

237 Cal · 13g Protéine · 42g Glucides · 3g Lipides

Haricots cornille rapides

116 Cal · 7g Protéine · 17g Glucides · 2g Lipides

Haricots cuits

101 Cal · 7g Protéine · 18g Glucides · 0g Lipides

Haricots frits

189 Cal · 10g Protéine · 31g Glucides · 3g Lipides

Haricots mijotés

113 Cal · 7g Protéine · 21g Glucides · 1g Lipides

Haricots noirs

274 Cal · 14g Protéine · 39g Glucides · 8g Lipides

Haricots rouges à la Nouvelle-Orléans

197 Cal · 13g Protéine · 37g Glucides · 1g Lipides

Haricots rouges et riz

224 Cal · 12g Protéine · 43g Glucides · 1g Lipides

Haricots rouges et riz

479 Cal · 18g Protéine · 82g Glucides · 10g Lipides

Haricots rouges et riz

253 Cal · 8g Protéine · 52g Glucides · 2g Lipides

Haricots verts à la hollandaise

79 Cal · 2g Protéine · 18g Glucides · 1g Lipides

Haricots verts à la louisianaise

70 Cal · 3g Protéine · 14g Glucides · 1g Lipides

Haricots verts aux tomates et au basilic

71 Cal · 3g Protéine · 11g Glucides · 3g Lipides

Haricots verts et pommes de terre nouvelles

195 Cal · 6g Protéine · 44g Glucides · 0g Lipides

Haricots verts sautés

30 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Hominy au chili et au fromage

160 Cal · 5g Protéine · 25g Glucides · 5g Lipides

Hoppin' John (saucisse, haricots à œil noir et riz)

234 Cal · 12g Protéine · 36g Glucides · 5g Lipides

Ignames confites

73 Cal · 1g Protéine · 17g Glucides · 1g Lipides

Jambalaya à l'orge

279 Cal · 9g Protéine · 51g Glucides · 6g Lipides

Jarrets de jambon fumé aux haricots de Lima

121 Cal · 7g Protéine · 12g Glucides · 5g Lipides

Kibbeh khamoustah

291 Cal · 15g Protéine · 39g Glucides · 8g Lipides

La farce à la mijoteuse de Melissa

162 Cal · 7g Protéine · 24g Glucides · 5g Lipides

La marmite bosnienne

324 Cal · 24g Protéine · 35g Glucides · 11g Lipides

Lait concentré sucré maison

228 Cal · 8g Protéine · 45g Glucides · 2g Lipides

Lasagne minute à la poêle

174 Cal · 13g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Lasagne pommes de terre et épinards

433 Cal · 20g Protéine · 59g Glucides · 14g Lipides

Lasagnes à la poêle

336 Cal · 21g Protéine · 35g Glucides · 13g Lipides

Lasagnes express

419 Cal · 26g Protéine · 45g Glucides · 16g Lipides

Latkes aux lentilles corail

203 Cal · 9g Protéine · 23g Glucides · 9g Lipides

Le gratin de haricots verts de Sarah

109 Cal · 4g Protéine · 16g Glucides · 4g Lipides

Le savoureux tetrazzini de dinde d'Eve

380 Cal · 32g Protéine · 39g Glucides · 12g Lipides

Légumes à l'italienne

108 Cal · 3g Protéine · 17g Glucides · 4g Lipides

Légumes aigre-doux

86 Cal · 2g Protéine · 17g Glucides · 2g Lipides

Légumes aux agrumes

136 Cal · 5g Protéine · 24g Glucides · 2g Lipides

Légumes aux herbes

54 Cal · 2g Protéine · 9g Glucides · 2g Lipides

Légumes grillés

148 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 6g Lipides

Légumes italiens

390 Cal · 15g Protéine · 77g Glucides · 3g Lipides

Légumes italiens d'été

62 Cal · 4g Protéine · 8g Glucides · 2g Lipides

Légumes rôtis assaisonnés

171 Cal · 6g Protéine · 38g Glucides · 1g Lipides

Légumes rôtis au four

102 Cal · 3g Protéine · 12g Glucides · 5g Lipides

Légumes verts mijotés

78 Cal · 11g Protéine · 9g Glucides · 1g Lipides

Légumes verts saisis

64 Cal · 1g Protéine · 3g Glucides · 5g Lipides

Légumes-racines rôtis

329 Cal · 6g Protéine · 43g Glucides · 15g Lipides

Lentilles au miel cuites au four

287 Cal · 20g Protéine · 47g Glucides · 3g Lipides

Lentilles corail à l'oignon | Masoor dal

107 Cal · 4g Protéine · 12g Glucides · 5g Lipides

Mac & Cheese au potiron pour une personne

228 Cal · 10g Protéine · 39g Glucides · 4g Lipides

Macaroni au bœuf et au fromage

317 Cal · 26g Protéine · 30g Glucides · 10g Lipides

Macaroni au fromage et au brocoli

326 Cal · 21g Protéine · 39g Glucides · 9g Lipides

Macaronis au chili et à la tomate

321 Cal · 26g Protéine · 30g Glucides · 10g Lipides

Macaronis au fromage classiques

184 Cal · 11g Protéine · 23g Glucides · 5g Lipides

Master Mix Oregon

575 Cal · 13g Protéine · 71g Glucides · 28g Lipides

Meilleur mélange à pâtisserie

374 Cal · 14g Protéine · 72g Glucides · 3g Lipides

Mélange d'épices malin

69 Cal · 6g Protéine · 12g Glucides · 0g Lipides

Mélange de courges d'été

66 Cal · 2g Protéine · 8g Glucides · 3g Lipides

Mélange de haricots verts et champignons

113 Cal · 3g Protéine · 9g Glucides · 8g Lipides

Mélange de maïs et de haricots

75 Cal · 4g Protéine · 15g Glucides · 1g Lipides

Mélange macaronis et haricots

303 Cal · 12g Protéine · 46g Glucides · 8g Lipides

Mélange magique

397 Cal · 22g Protéine · 51g Glucides · 12g Lipides

Mélange tout usage sans sel

2 Cal · 0g Protéine · 0g Glucides · 0g Lipides

Muffins salés au pain de viande

204 Cal · 19g Protéine · 9g Glucides · 10g Lipides

Naan

74 Cal · 2g Protéine · 13g Glucides · 2g Lipides

Navets et carottes au sésame

87 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 4g Lipides

Navets glacés au miel

112 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 7g Lipides

Nouilles au bœuf à la poêle

155 Cal · 12g Protéine · 17g Glucides · 5g Lipides

Nouilles aux légumes

414 Cal · 16g Protéine · 75g Glucides · 5g Lipides

Nouilles frites cinq bonheurs

386 Cal · 13g Protéine · 66g Glucides · 8g Lipides

Nuggets de poulet au four

234 Cal · 29g Protéine · 7g Glucides · 10g Lipides

Pain de maïs santé

148 Cal · 4g Protéine · 27g Glucides · 3g Lipides

Pain de saumon

227 Cal · 19g Protéine · 23g Glucides · 6g Lipides

Pain de viande à la dinde

233 Cal · 19g Protéine · 11g Glucides · 13g Lipides

Pain de viande en tasse

244 Cal · 21g Protéine · 14g Glucides · 12g Lipides

Pain de viande glacé

259 Cal · 24g Protéine · 14g Glucides · 12g Lipides

Pain gratiné au poulet, fromage et légumes

259 Cal · 24g Protéine · 22g Glucides · 8g Lipides

Papillote de tilapia caribéen aux poires et pommes de terre rôties

378 Cal · 26g Protéine · 53g Glucides · 9g Lipides

Papillotes de légumes grillés

145 Cal · 5g Protéine · 32g Glucides · 1g Lipides

Papillotes savoureuses de poisson et légumes

110 Cal · 17g Protéine · 5g Glucides · 3g Lipides

Papillotes savoureuses de poulet et légumes

242 Cal · 38g Protéine · 6g Glucides · 7g Lipides

Patates douces à l'érable

130 Cal · 3g Protéine · 30g Glucides · 0g Lipides

Pâte à pizza maison

137 Cal · 5g Protéine · 25g Glucides · 2g Lipides

Pâtes à la bolognaise

509 Cal · 31g Protéine · 67g Glucides · 16g Lipides

Pâtes au poulet et au citron acidulé

561 Cal · 45g Protéine · 62g Glucides · 17g Lipides

Pâtes au thon

350 Cal · 17g Protéine · 59g Glucides · 6g Lipides

Pâtes aux légumes

279 Cal · 10g Protéine · 47g Glucides · 5g Lipides

Pâtes aux légumes verts, haricots et poulet

519 Cal · 34g Protéine · 82g Glucides · 9g Lipides

Pâtes aux pois chiches, tomate et épinards

437 Cal · 19g Protéine · 74g Glucides · 10g Lipides

Pâtes Primavera

314 Cal · 11g Protéine · 45g Glucides · 10g Lipides

Pâtes Primavera en sauce spaghetti

413 Cal · 17g Protéine · 78g Glucides · 4g Lipides

Pâtes tomate et fromage

357 Cal · 14g Protéine · 51g Glucides · 13g Lipides

Pesto au persil, amandes et citron

242 Cal · 6g Protéine · 5g Glucides · 23g Lipides

Pesto aux petits pois

151 Cal · 4g Protéine · 5g Glucides · 13g Lipides

Petits pains légers comme une plume

108 Cal · 4g Protéine · 17g Glucides · 3g Lipides

Petits pois au parmesan

102 Cal · 6g Protéine · 16g Glucides · 2g Lipides

Picadillo

242 Cal · 17g Protéine · 24g Glucides · 10g Lipides

Picadillo

547 Cal · 28g Protéine · 76g Glucides · 16g Lipides

Pilaf d'orge

148 Cal · 3g Protéine · 30g Glucides · 2g Lipides

Pilaf de quinoa au poulet grillé et à l'avocat

410 Cal · 27g Protéine · 43g Glucides · 15g Lipides

Pilaf de riz complet

338 Cal · 8g Protéine · 62g Glucides · 7g Lipides

Pilaf de riz complet à la sauge, aux noix et aux fruits secs

236 Cal · 6g Protéine · 49g Glucides · 2g Lipides

Pizza à croûte de riz

162 Cal · 11g Protéine · 11g Glucides · 8g Lipides

Pizza à toute heure

176 Cal · 10g Protéine · 18g Glucides · 7g Lipides

Pizza aux légumes

160 Cal · 8g Protéine · 18g Glucides · 7g Lipides

Pizza express (à partir du Better Baking Mix)

250 Cal · 11g Protéine · 22g Glucides · 14g Lipides

Pizza légère

211 Cal · 11g Protéine · 32g Glucides · 5g Lipides

Pizza morpion aux légumes

263 Cal · 14g Protéine · 40g Glucides · 7g Lipides

Pizza poulet BBQ

153 Cal · 10g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Pizza rapide et facile

410 Cal · 19g Protéine · 59g Glucides · 11g Lipides

Plat de riz rapide

277 Cal · 12g Protéine · 54g Glucides · 2g Lipides

Plat mijoté plein de haricots

343 Cal · 24g Protéine · 52g Glucides · 5g Lipides

Plats à la poêle

297 Cal · 17g Protéine · 57g Glucides · 2g Lipides

Poêlée de chou kale et canneberges

58 Cal · 1g Protéine · 10g Glucides · 2g Lipides

Poêlée de courgettes

73 Cal · 2g Protéine · 9g Glucides · 4g Lipides

Poêlée de légumes et de riz

177 Cal · 6g Protéine · 35g Glucides · 1g Lipides

Poêlée de pois chiches et d'épinards

193 Cal · 10g Protéine · 27g Glucides · 7g Lipides

Poêlée de pommes de terre, haricots noirs et chou kale

354 Cal · 15g Protéine · 57g Glucides · 8g Lipides

Poêlée tex-mex

319 Cal · 21g Protéine · 39g Glucides · 10g Lipides

Poêlée toscane de pommes de terre

331 Cal · 28g Protéine · 33g Glucides · 10g Lipides

Poisson au four

138 Cal · 21g Protéine · 4g Glucides · 5g Lipides

Poisson au four

97 Cal · 16g Protéine · 1g Glucides · 3g Lipides

Poisson au four aux tomates, poivrons et oignons

81 Cal · 17g Protéine · 3g Glucides · 0g Lipides

Poisson au four sauce créole

93 Cal · 17g Protéine · 6g Glucides · 1g Lipides

Poisson au parmesan au four

168 Cal · 26g Protéine · 10g Glucides · 3g Lipides

Poisson aux épinards

180 Cal · 22g Protéine · 14g Glucides · 6g Lipides

Poisson espagnol au four

122 Cal · 18g Protéine · 8g Glucides · 2g Lipides

Poisson et légumes au four

142 Cal · 19g Protéine · 16g Glucides · 0g Lipides

Poisson facile au four, sauce épinards-basilic et pommes épicées

492 Cal · 29g Protéine · 76g Glucides · 10g Lipides

Poisson pané au four

199 Cal · 24g Protéine · 10g Glucides · 7g Lipides

Poisson pané au four irrésistible

127 Cal · 22g Protéine · 4g Glucides · 3g Lipides

Poisson relevé au citron

94 Cal · 17g Protéine · 4g Glucides · 1g Lipides

Poisson-chat à la poêle

160 Cal · 15g Protéine · 6g Glucides · 8g Lipides

Poisson-chat cajun

148 Cal · 16g Protéine · 7g Glucides · 6g Lipides

Poitrine de dinde rôtie au romarin, à la sauge et au thym

297 Cal · 50g Protéine · 3g Glucides · 9g Lipides

Poivrons farcis

283 Cal · 20g Protéine · 34g Glucides · 8g Lipides

Poivrons farcis au riz et aux haricots

439 Cal · 21g Protéine · 73g Glucides · 8g Lipides

Poivrons farcis façon sud-ouest

124 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 2g Lipides

Poivrons farcis végétariens

43 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 1g Lipides

Poivrons rôtis

55 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 3g Lipides

Polenta au poivron et au fromage

247 Cal · 12g Protéine · 36g Glucides · 7g Lipides

Pomme de terre au four au micro-ondes

161 Cal · 4g Protéine · 36g Glucides · 0g Lipides

Pommes de terre au citron

207 Cal · 3g Protéine · 33g Glucides · 7g Lipides

Pommes de terre au curry

125 Cal · 3g Protéine · 16g Glucides · 6g Lipides

Pommes de terre au four garnies de brocoli

231 Cal · 10g Protéine · 38g Glucides · 4g Lipides

Pommes de terre et pommes rôties en un plat avec saucisses de poulet

360 Cal · 18g Protéine · 44g Glucides · 13g Lipides

Pommes de terre et poulet en une seule poêle

286 Cal · 20g Protéine · 37g Glucides · 7g Lipides

Pommes de terre façon tacos

212 Cal · 4g Protéine · 36g Glucides · 6g Lipides

Pommes de terre farcies à la viande

365 Cal · 30g Protéine · 48g Glucides · 6g Lipides

Pommes de terre farcies au four

125 Cal · 5g Protéine · 20g Glucides · 3g Lipides

Pommes de terre farcies au fromage

213 Cal · 11g Protéine · 40g Glucides · 2g Lipides

Pommes de terre farcies aux épinards

229 Cal · 10g Protéine · 41g Glucides · 4g Lipides

Pommes de terre gratinées

250 Cal · 12g Protéine · 36g Glucides · 7g Lipides

Pommes de terre primavera au four

324 Cal · 11g Protéine · 70g Glucides · 1g Lipides

Pommes de terre rôties

74 Cal · 2g Protéine · 15g Glucides · 1g Lipides

Pommes de terre rôties aux herbes

71 Cal · 2g Protéine · 13g Glucides · 2g Lipides

Pommes de terre rouges et chou (Colcannon)

65 Cal · 2g Protéine · 12g Glucides · 1g Lipides

Pommes et patates douces au four

299 Cal · 2g Protéine · 61g Glucides · 6g Lipides

Porc à l'ananas

321 Cal · 42g Protéine · 10g Glucides · 12g Lipides

Pouding au pain salé au chou kale et à la courge butternut

327 Cal · 20g Protéine · 37g Glucides · 12g Lipides

Poulet à l'abricot et au citron

222 Cal · 28g Protéine · 18g Glucides · 3g Lipides

Poulet à l'ananas

301 Cal · 47g Protéine · 14g Glucides · 6g Lipides

Poulet à la mozzarella et épinards à l'ail

294 Cal · 37g Protéine · 8g Glucides · 12g Lipides

Poulet au citron au four

377 Cal · 51g Protéine · 12g Glucides · 13g Lipides

Poulet au curry avec raisins secs et champignons

374 Cal · 22g Protéine · 62g Glucides · 5g Lipides

Poulet au four

102 Cal · 19g Protéine · 1g Glucides · 2g Lipides

Poulet au four aux légumes

296 Cal · 27g Protéine · 32g Glucides · 6g Lipides

Poulet au miel et au citron

156 Cal · 13g Protéine · 15g Glucides · 5g Lipides

Poulet au mole

238 Cal · 26g Protéine · 14g Glucides · 8g Lipides

Poulet aux agrumes

186 Cal · 25g Protéine · 2g Glucides · 8g Lipides

Poulet aux quenelles

238 Cal · 26g Protéine · 24g Glucides · 3g Lipides

Poulet barbecue épicé du Sud

103 Cal · 13g Protéine · 6g Glucides · 3g Lipides

Poulet braisé à la poêle

160 Cal · 18g Protéine · 0g Glucides · 9g Lipides

Poulet brocoli Alfredo

413 Cal · 31g Protéine · 47g Glucides · 11g Lipides

Poulet chasseur

181 Cal · 29g Protéine · 8g Glucides · 4g Lipides

Poulet créole en 20 minutes

132 Cal · 13g Protéine · 12g Glucides · 3g Lipides

Poulet croustillant cuit au four

202 Cal · 28g Protéine · 9g Glucides · 5g Lipides

Poulet en 2 étapes

149 Cal · 15g Protéine · 7g Glucides · 6g Lipides

Poulet épicé au four

183 Cal · 25g Protéine · 1g Glucides · 8g Lipides

Poulet et ananas à la thaïlandaise

533 Cal · 31g Protéine · 75g Glucides · 12g Lipides

Poulet et brocoli au four

227 Cal · 20g Protéine · 26g Glucides · 5g Lipides

Poulet et riz

379 Cal · 30g Protéine · 37g Glucides · 12g Lipides

Poulet et riz à l'espagnole

438 Cal · 35g Protéine · 56g Glucides · 7g Lipides

Poulet façon ailes de poulet épicées, sauce ranch

225 Cal · 29g Protéine · 8g Glucides · 8g Lipides

Poulet farci à l'ail

210 Cal · 37g Protéine · 4g Glucides · 4g Lipides

Poulet grillé glacé à l'ananas et au gingembre avec courgettes et poivrons

441 Cal · 31g Protéine · 64g Glucides · 7g Lipides

Poulet jerk jamaïcain

149 Cal · 23g Protéine · 7g Glucides · 3g Lipides

Poulet mariné au soja

219 Cal · 38g Protéine · 5g Glucides · 4g Lipides

Poulet rôti

197 Cal · 27g Protéine · 0g Glucides · 9g Lipides

Poulet rôti au four

215 Cal · 32g Protéine · 2g Glucides · 8g Lipides

Poulet sauté

248 Cal · 19g Protéine · 27g Glucides · 7g Lipides

Pupusas revueltas

225 Cal · 14g Protéine · 23g Glucides · 9g Lipides

Purée de panais et de pommes de terre

141 Cal · 4g Protéine · 27g Glucides · 2g Lipides

Purée de patates douces

93 Cal · 2g Protéine · 21g Glucides · 0g Lipides

Purée de pommes de terre consistante

193 Cal · 8g Protéine · 36g Glucides · 3g Lipides

Purée de pommes de terre maison

137 Cal · 3g Protéine · 21g Glucides · 5g Lipides

Purée verte d'Elaine

187 Cal · 6g Protéine · 37g Glucides · 2g Lipides

Quiche à croûte magique

255 Cal · 14g Protéine · 23g Glucides · 12g Lipides

Quiche aux épinards et aux herbes dans des chapeaux de portobello

199 Cal · 19g Protéine · 19g Glucides · 6g Lipides

Quiche de base

130 Cal · 8g Protéine · 9g Glucides · 7g Lipides

Quinoa au gingembre avec haricots verts

218 Cal · 7g Protéine · 28g Glucides · 9g Lipides

Quinoa et chou-fleur au curry

382 Cal · 14g Protéine · 45g Glucides · 18g Lipides

Ragoût Brunswick

177 Cal · 16g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Ragoût de bœuf à la mijoteuse

307 Cal · 36g Protéine · 28g Glucides · 5g Lipides

Ragoût de bœuf haché

253 Cal · 15g Protéine · 40g Glucides · 4g Lipides

Ragoût de bœuf haché à la mijoteuse

257 Cal · 23g Protéine · 22g Glucides · 9g Lipides

Ragoût de cacahuète

353 Cal · 12g Protéine · 42g Glucides · 17g Lipides

Ragoût de courge au curry

240 Cal · 11g Protéine · 42g Glucides · 5g Lipides

Ragoût de dinde

248 Cal · 24g Protéine · 30g Glucides · 4g Lipides

Ragoût de légumes

92 Cal · 3g Protéine · 20g Glucides · 1g Lipides

Ragoût de lentilles

117 Cal · 7g Protéine · 21g Glucides · 2g Lipides

Ragoût de lentilles et légumes à la mijoteuse

225 Cal · 14g Protéine · 36g Glucides · 4g Lipides

Ragoût de piment rouge

157 Cal · 25g Protéine · 1g Glucides · 5g Lipides

Ragoût de poisson-chat au riz

384 Cal · 23g Protéine · 59g Glucides · 7g Lipides

Ragoût de porc à la mijoteuse sur riz complet

412 Cal · 30g Protéine · 57g Glucides · 7g Lipides

Ragoût de poulet

211 Cal · 30g Protéine · 14g Glucides · 3g Lipides

Ragoût des Trois Sœurs

231 Cal · 15g Protéine · 37g Glucides · 4g Lipides

Ragoût épicé aux cacahuètes

231 Cal · 10g Protéine · 34g Glucides · 7g Lipides

Ramen à l'ail et au gingembre avec bœuf

193 Cal · 11g Protéine · 27g Glucides · 5g Lipides

Ratatouille

75 Cal · 2g Protéine · 10g Glucides · 4g Lipides

Ratatouille

73 Cal · 3g Protéine · 13g Glucides · 2g Lipides

Ratatouille au poulet

185 Cal · 18g Protéine · 16g Glucides · 6g Lipides

Riz à l'enchilada

296 Cal · 19g Protéine · 32g Glucides · 10g Lipides

Riz au poulet | Arroz con pollo

415 Cal · 31g Protéine · 51g Glucides · 9g Lipides

Riz aux épinards au four

119 Cal · 10g Protéine · 12g Glucides · 4g Lipides

Riz aux légumes et tomates

253 Cal · 7g Protéine · 46g Glucides · 5g Lipides

Riz aux oignons verts

220 Cal · 5g Protéine · 46g Glucides · 2g Lipides

Riz complet au curry, graines de courge, abricots et épinards

448 Cal · 12g Protéine · 73g Glucides · 14g Lipides

Riz complet au poulet grésillant et légumes

436 Cal · 30g Protéine · 56g Glucides · 10g Lipides

Riz croustillant au tofu et aux légumes

425 Cal · 19g Protéine · 58g Glucides · 15g Lipides

Riz de chou-fleur sauté

78 Cal · 3g Protéine · 10g Glucides · 4g Lipides

Riz espagnol

186 Cal · 3g Protéine · 31g Glucides · 5g Lipides

Riz et haricots noirs à la cubaine

403 Cal · 18g Protéine · 76g Glucides · 4g Lipides

Riz frit

363 Cal · 20g Protéine · 50g Glucides · 9g Lipides

Riz frit au poulet et aux légumes

233 Cal · 11g Protéine · 29g Glucides · 8g Lipides

Riz frit savoureux

247 Cal · 11g Protéine · 32g Glucides · 8g Lipides

Riz jollof

282 Cal · 21g Protéine · 35g Glucides · 6g Lipides

Riz sauté aux légumes

220 Cal · 5g Protéine · 33g Glucides · 7g Lipides

Riz taco à la poêle

323 Cal · 20g Protéine · 34g Glucides · 13g Lipides

Rôti de bœuf braisé

237 Cal · 26g Protéine · 2g Glucides · 14g Lipides

Rôti de bœuf braisé

277 Cal · 21g Protéine · 41g Glucides · 3g Lipides

Rôti de longe de porc aux légumes

256 Cal · 23g Protéine · 20g Glucides · 9g Lipides

Sandre sauté à l'estragon

190 Cal · 17g Protéine · 0g Glucides · 13g Lipides

Sauce à la dinde

53 Cal · 3g Protéine · 3g Glucides · 3g Lipides

Sauce à la pêche

89 Cal · 1g Protéine · 22g Glucides · 0g Lipides

Sauce aux canneberges maison

127 Cal · 0g Protéine · 32g Glucides · 0g Lipides

Sauce blanche légère

213 Cal · 9g Protéine · 18g Glucides · 12g Lipides

Sauce caramel

66 Cal · 1g Protéine · 11g Glucides · 2g Lipides

Sauce chimichurri

93 Cal · 0g Protéine · 2g Glucides · 9g Lipides

Sauce crémeuse aux herbes à l'italienne

34 Cal · 2g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Sauce marinara

34 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 1g Lipides

Sauce miel et moutarde

95 Cal · 0g Protéine · 5g Glucides · 8g Lipides

Sauce Mille Îles

59 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 4g Lipides

Sauce ranch maison

19 Cal · 2g Protéine · 2g Glucides · 1g Lipides

Sauce spaghetti aux lentilles

202 Cal · 19g Protéine · 19g Glucides · 6g Lipides

Sauce spaghetti végétarienne

111 Cal · 3g Protéine · 16g Glucides · 5g Lipides

Sauce tartare

26 Cal · 2g Protéine · 4g Glucides · 1g Lipides

Sauce tomate fraîche

61 Cal · 2g Protéine · 9g Glucides · 3g Lipides

Saumon au four aux herbes et au citron

229 Cal · 21g Protéine · 1g Glucides · 15g Lipides

Saumon fumé à la moutarde et à l'érable

220 Cal · 22g Protéine · 4g Glucides · 12g Lipides

Sauté d'aubergine

256 Cal · 8g Protéine · 55g Glucides · 3g Lipides

Sauté de courge d'été

68 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 4g Lipides

Sauté de légumes à la dinde

203 Cal · 16g Protéine · 15g Glucides · 10g Lipides

Sauté de légumes et de bœuf

220 Cal · 14g Protéine · 13g Glucides · 13g Lipides

Sauté de légumes et de dinde

301 Cal · 38g Protéine · 22g Glucides · 6g Lipides

Sauté de légumes printaniers

138 Cal · 4g Protéine · 29g Glucides · 2g Lipides

Sauté de pommes de terre jaunes, poivron rouge et crevettes

311 Cal · 15g Protéine · 42g Glucides · 10g Lipides

Sauté de poulet aux nouilles

168 Cal · 12g Protéine · 17g Glucides · 6g Lipides

Sloppy Joes au bœuf et champignons

274 Cal · 13g Protéine · 32g Glucides · 11g Lipides

Sloppy Joes du potager

173 Cal · 10g Protéine · 20g Glucides · 7g Lipides

Spaghetti au pesto d'épinards

331 Cal · 13g Protéine · 51g Glucides · 11g Lipides

Spaghetti au poulet

398 Cal · 34g Protéine · 43g Glucides · 11g Lipides

Spaghetti en une seule poêle

318 Cal · 18g Protéine · 44g Glucides · 7g Lipides

Spaghetti sauce rapide à la viande

371 Cal · 22g Protéine · 53g Glucides · 10g Lipides

Spaghettis aux légumes d'été

293 Cal · 12g Protéine · 56g Glucides · 3g Lipides

Steak grillé argentin, sauce criolla

231 Cal · 26g Protéine · 3g Glucides · 13g Lipides

Steaks de chou-fleur rôtis

49 Cal · 2g Protéine · 6g Glucides · 3g Lipides

Stroganoff aux légumes

360 Cal · 14g Protéine · 66g Glucides · 7g Lipides

Succotash de légumes d'automne

213 Cal · 7g Protéine · 32g Glucides · 8g Lipides

Super tacos aux haricots

263 Cal · 9g Protéine · 29g Glucides · 13g Lipides

Taboulé de riz complet

216 Cal · 3g Protéine · 28g Glucides · 10g Lipides

Taco souple au poulet

173 Cal · 17g Protéine · 20g Glucides · 3g Lipides

Tacos au poisson

205 Cal · 24g Protéine · 21g Glucides · 3g Lipides

Tacos aux lentilles

193 Cal · 14g Protéine · 35g Glucides · 1g Lipides

Tacos de poisson grillé à la salsa de pêches

364 Cal · 28g Protéine · 47g Glucides · 8g Lipides

Tacos de poisson simples

239 Cal · 16g Protéine · 36g Glucides · 4g Lipides

Tacos de porc rôti au pico de gallo

126 Cal · 10g Protéine · 11g Glucides · 5g Lipides

Taquitos avocat et haricots noirs

181 Cal · 7g Protéine · 27g Glucides · 6g Lipides

Taquitos croustillants

322 Cal · 15g Protéine · 48g Glucides · 9g Lipides

Tilapia poêlé et salsa de tomatilles

187 Cal · 23g Protéine · 10g Glucides · 7g Lipides

Tofu au brocoli

206 Cal · 16g Protéine · 13g Glucides · 11g Lipides

Tofu au four

99 Cal · 11g Protéine · 2g Glucides · 6g Lipides

Tofu et épinards

86 Cal · 8g Protéine · 2g Glucides · 6g Lipides

Tomates farcies

114 Cal · 3g Protéine · 18g Glucides · 3g Lipides

Tomates gratinées au fromage

116 Cal · 10g Protéine · 13g Glucides · 3g Lipides

Tomates rôties aux herbes

71 Cal · 2g Protéine · 5g Glucides · 5g Lipides

Tortillas de blé

116 Cal · 3g Protéine · 19g Glucides · 3g Lipides

Tortillas de maïs

56 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 2g Lipides

Tostadas

254 Cal · 11g Protéine · 29g Glucides · 11g Lipides

Tostadas à la dinde

214 Cal · 25g Protéine · 19g Glucides · 4g Lipides

Tostadas delgadas

246 Cal · 10g Protéine · 31g Glucides · 9g Lipides

Tots de chou-fleur au four

109 Cal · 7g Protéine · 10g Glucides · 5g Lipides

Tourte au poulet

208 Cal · 13g Protéine · 26g Glucides · 6g Lipides

Tourte tamale à la poêle

312 Cal · 20g Protéine · 47g Glucides · 7g Lipides

Tranches de jambon aux canneberges

213 Cal · 4g Protéine · 49g Glucides · 1g Lipides

Truite au four

192 Cal · 26g Protéine · 3g Glucides · 8g Lipides

Vinaigrette acidulée

22 Cal · 1g Protéine · 5g Glucides · 0g Lipides

Vinaigrette aigre-douce

114 Cal · 0g Protéine · 27g Glucides · 0g Lipides

Vinaigrette basses calories

10 Cal · 0g Protéine · 2g Glucides · 0g Lipides

Vinaigrette crémeuse allégée

46 Cal · 1g Protéine · 3g Glucides · 4g Lipides

Vinaigrette italienne allégée

56 Cal · 0g Protéine · 0g Glucides · 6g Lipides

Yucca frit au four

121 Cal · 1g Protéine · 29g Glucides · 0g Lipides

Collation (244)

Ambroisie

131 Cal · 3g Protéine · 28g Glucides · 2g Lipides

Angel Food Cake

157 Cal · 5g Protéine · 34g Glucides · 0g Lipides

Assortiment de légumes et sa sauce salsa

104 Cal · 4g Protéine · 23g Glucides · 1g Lipides

Baies à la crème de banane

61 Cal · 2g Protéine · 13g Glucides · 1g Lipides

Banana Split express

353 Cal · 10g Protéine · 75g Glucides · 1g Lipides

Bananes à la sauce caramel

189 Cal · 1g Protéine · 33g Glucides · 6g Lipides

Bananes au beurre de cacahuète

217 Cal · 6g Protéine · 20g Glucides · 13g Lipides

Bananes au four

294 Cal · 2g Protéine · 47g Glucides · 12g Lipides

Bananes séchées

61 Cal · 1g Protéine · 14g Glucides · 0g Lipides

Barres au potiron et au miel

88 Cal · 2g Protéine · 14g Glucides · 3g Lipides

Barres aux figues

172 Cal · 3g Protéine · 30g Glucides · 5g Lipides

Barres de céréales au beurre de cacahuète

212 Cal · 6g Protéine · 29g Glucides · 9g Lipides

Barres de granola

170 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 7g Lipides

Barres de mélange montagnard

225 Cal · 5g Protéine · 31g Glucides · 10g Lipides

Barres glacées au chocolat et beurre de cacahuète

130 Cal · 4g Protéine · 20g Glucides · 4g Lipides

Barres pomme cannelle

103 Cal · 1g Protéine · 16g Glucides · 4g Lipides

Bâtonnets de pain complet à l'ail

134 Cal · 5g Protéine · 16g Glucides · 6g Lipides

Bestioles sur une bûche

66 Cal · 2g Protéine · 10g Glucides · 2g Lipides

Biscuits banane-avoine

24 Cal · 1g Protéine · 5g Glucides · 0g Lipides

Biscuits banane, avoine et raisins secs

109 Cal · 2g Protéine · 18g Glucides · 4g Lipides

Biscuits sucre et épices (à base de Better Baking Mix)

77 Cal · 1g Protéine · 10g Glucides · 4g Lipides

Bouchée papillon

143 Cal · 5g Protéine · 13g Glucides · 8g Lipides

Boules à la cannelle, aux raisins secs et aux amandes

217 Cal · 6g Protéine · 27g Glucides · 12g Lipides

Boules de lait au miel

42 Cal · 1g Protéine · 5g Glucides · 2g Lipides

Bouquet poire, beurre de cacahuète et confiture

148 Cal · 6g Protéine · 23g Glucides · 4g Lipides

Bretzels moelleux

140 Cal · 5g Protéine · 28g Glucides · 1g Lipides

Brochette de fruits

47 Cal · 1g Protéine · 11g Glucides · 0g Lipides

Brochettes de fruits et sauce au yaourt

75 Cal · 2g Protéine · 16g Glucides · 1g Lipides

Brochettes de poire, sauce à tremper à la fraise

206 Cal · 3g Protéine · 47g Glucides · 1g Lipides

Bruschetta aux haricots blancs

341 Cal · 10g Protéine · 41g Glucides · 16g Lipides

Bruschetta tomate basilic

101 Cal · 3g Protéine · 15g Glucides · 3g Lipides

Café mocha

65 Cal · 6g Protéine · 12g Glucides · 2g Lipides

Cake à la compote de pommes

193 Cal · 3g Protéine · 36g Glucides · 5g Lipides

Carrés à la citrouille de Peter

183 Cal · 3g Protéine · 25g Glucides · 8g Lipides

Céleri à la tartinade d'abricot et bleu

140 Cal · 6g Protéine · 17g Glucides · 6g Lipides

Champignons farcis aux herbes de Dave

135 Cal · 5g Protéine · 18g Glucides · 5g Lipides

Chaussons aux fruits

202 Cal · 5g Protéine · 37g Glucides · 4g Lipides

Cheesecake à la patate douce

140 Cal · 5g Protéine · 17g Glucides · 6g Lipides

Chips de chou kale

34 Cal · 0g Protéine · 0g Glucides · 4g Lipides

Chips de tortilla au four

111 Cal · 4g Protéine · 16g Glucides · 4g Lipides

Chips de tortilla et trempette de haricots

222 Cal · 11g Protéine · 32g Glucides · 6g Lipides

Cobbler à la rhubarbe pour Pessah

373 Cal · 2g Protéine · 65g Glucides · 12g Lipides

Cobbler express aux pêches

204 Cal · 4g Protéine · 40g Glucides · 4g Lipides

Compote de fruits

138 Cal · 2g Protéine · 32g Glucides · 1g Lipides

Compote de pommes

106 Cal · 0g Protéine · 26g Glucides · 0g Lipides

Cookies à la compote de pommes

271 Cal · 4g Protéine · 51g Glucides · 6g Lipides

Cookies au potiron

105 Cal · 2g Protéine · 16g Glucides · 4g Lipides

Cookies au yaourt et aux pépites de chocolat

78 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 3g Lipides

Cookies aux carottes

122 Cal · 2g Protéine · 24g Glucides · 3g Lipides

Cookies sans cuisson

162 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 6g Lipides

Coupe de fruits épicée

81 Cal · 1g Protéine · 20g Glucides · 0g Lipides

Coupes de fruits glacées

61 Cal · 2g Protéine · 13g Glucides · 0g Lipides

Cowboy Caviar (salsa de haricots)

79 Cal · 4g Protéine · 14g Glucides · 1g Lipides

Crème dessert de base

64 Cal · 4g Protéine · 9g Glucides · 1g Lipides

Crumble à la pêche

197 Cal · 3g Protéine · 38g Glucides · 4g Lipides

Crumble aux fruits

265 Cal · 3g Protéine · 42g Glucides · 10g Lipides

Crumble aux pommes

159 Cal · 1g Protéine · 29g Glucides · 5g Lipides

Crumble d'hiver

293 Cal · 3g Protéine · 61g Glucides · 5g Lipides

Crumble pêche pomme

157 Cal · 2g Protéine · 31g Glucides · 3g Lipides

Crumble pomme pistache

327 Cal · 5g Protéine · 60g Glucides · 9g Lipides

Crumble pommes-canneberges

220 Cal · 2g Protéine · 48g Glucides · 3g Lipides

Crumble réveil matinal

217 Cal · 4g Protéine · 44g Glucides · 4g Lipides

Crumble rhubarbe-myrtille

192 Cal · 2g Protéine · 34g Glucides · 6g Lipides

Cupcakes à la banane

209 Cal · 3g Protéine · 29g Glucides · 9g Lipides

Dessert au riz

131 Cal · 4g Protéine · 29g Glucides · 1g Lipides

Dessert aux fruits rouges

73 Cal · 2g Protéine · 16g Glucides · 0g Lipides

Dessert de pommes croustillant sans matière grasse

210 Cal · 2g Protéine · 49g Glucides · 1g Lipides

Dessert hollandais pomme et yaourt

117 Cal · 5g Protéine · 21g Glucides · 3g Lipides

Dip au concombre, yaourt et herbes

98 Cal · 6g Protéine · 16g Glucides · 2g Lipides

Dip au curry

21 Cal · 1g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Dip au yaourt, concombre et fromage à la crème

51 Cal · 3g Protéine · 4g Glucides · 3g Lipides

Dip de légumes au curry

16 Cal · 1g Protéine · 2g Glucides · 1g Lipides

Douceurs au popcorn

441 Cal · 7g Protéine · 87g Glucides · 10g Lipides

Eau aromatisée

8 Cal · 0g Protéine · 2g Glucides · 0g Lipides

Esquimaux au yaourt tropical

70 Cal · 3g Protéine · 13g Glucides · 1g Lipides

Fausse tarte à la patate douce du Sud

139 Cal · 4g Protéine · 25g Glucides · 3g Lipides

Flan classique au miel

175 Cal · 8g Protéine · 35g Glucides · 1g Lipides

Formes de bretzels

53 Cal · 2g Protéine · 11g Glucides · 0g Lipides

Frappé glacé à la banane et à l'orange

129 Cal · 4g Protéine · 25g Glucides · 1g Lipides

Fruits à tremper

502 Cal · 23g Protéine · 25g Glucides · 39g Lipides

Fruits fondants au chocolat

162 Cal · 3g Protéine · 24g Glucides · 7g Lipides

Fruits frais et sauce au yaourt à la cannelle

133 Cal · 4g Protéine · 27g Glucides · 1g Lipides

Fruits grillés

103 Cal · 1g Protéine · 25g Glucides · 0g Lipides

Galettes de maïs grillées

108 Cal · 3g Protéine · 18g Glucides · 3g Lipides

Galettes de pommes de terre

130 Cal · 2g Protéine · 21g Glucides · 4g Lipides

Gâteau à l'ananas et à la courgette

449 Cal · 5g Protéine · 61g Glucides · 20g Lipides

Gâteau à l'ananas façon angel cake

167 Cal · 5g Protéine · 36g Glucides · 0g Lipides

Gâteau au chocolat et à la courge

226 Cal · 3g Protéine · 26g Glucides · 13g Lipides

Gâteau au maïs et au citron

164 Cal · 4g Protéine · 32g Glucides · 2g Lipides

Gâteau aux morceaux de pomme

241 Cal · 3g Protéine · 44g Glucides · 6g Lipides

Gâteau aux myrtilles façon café

285 Cal · 6g Protéine · 49g Glucides · 8g Lipides

Gâteau aux pommes

280 Cal · 4g Protéine · 42g Glucides · 11g Lipides

Gâteau aux pommes façon coffee cake

188 Cal · 3g Protéine · 34g Glucides · 5g Lipides

Gâteau des anges au potiron

165 Cal · 5g Protéine · 36g Glucides · 0g Lipides

Gâteau glacé

249 Cal · 4g Protéine · 48g Glucides · 5g Lipides

Glaces au yaourt

57 Cal · 3g Protéine · 10g Glucides · 1g Lipides

Glaces au yaourt banane et cacao

77 Cal · 4g Protéine · 14g Glucides · 1g Lipides

Glaces au yaourt fraise

64 Cal · 3g Protéine · 11g Glucides · 1g Lipides

Glaces au yaourt fraise et kiwi

63 Cal · 3g Protéine · 10g Glucides · 1g Lipides

Granité au jus de fruits

107 Cal · 2g Protéine · 25g Glucides · 0g Lipides

Granité aux fruits

46 Cal · 1g Protéine · 10g Glucides · 0g Lipides

Guacamole aux petits pois

27 Cal · 2g Protéine · 5g Glucides · 0g Lipides

Haricots pinto à la salsa

136 Cal · 6g Protéine · 22g Glucides · 3g Lipides

Horchata

272 Cal · 4g Protéine · 61g Glucides · 1g Lipides

Houmous

111 Cal · 4g Protéine · 11g Glucides · 6g Lipides

Houmous fiesta

100 Cal · 5g Protéine · 12g Glucides · 4g Lipides

Jus délice à l'orange

81 Cal · 1g Protéine · 19g Glucides · 0g Lipides

Kugel à la farine de matzo (pudding)

244 Cal · 7g Protéine · 37g Glucides · 8g Lipides

La glace à la banane la plus facile

108 Cal · 1g Protéine · 25g Glucides · 0g Lipides

Lapin en poire

151 Cal · 1g Protéine · 40g Glucides · 0g Lipides

Lapins cachés

114 Cal · 4g Protéine · 6g Glucides · 8g Lipides

Le parfait à la banane de Jean

211 Cal · 4g Protéine · 41g Glucides · 3g Lipides

Limonade

61 Cal · 0g Protéine · 16g Glucides · 0g Lipides

Mélange collation aux graines de citrouille rôties

138 Cal · 3g Protéine · 24g Glucides · 5g Lipides

Mélange de fête

238 Cal · 7g Protéine · 38g Glucides · 8g Lipides

Mélange montagnard maison

126 Cal · 4g Protéine · 17g Glucides · 5g Lipides

Mélange pour pain d'épices

496 Cal · 11g Protéine · 109g Glucides · 1g Lipides

Melon à la menthe

53 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 0g Lipides

Merveilles tremblotantes

30 Cal · 2g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Milk-shakes aux fruits

228 Cal · 11g Protéine · 44g Glucides · 1g Lipides

Milkshake à la mangue

115 Cal · 5g Protéine · 21g Glucides · 2g Lipides

Mini-bouchées caprese

35 Cal · 2g Protéine · 1g Glucides · 3g Lipides

Mousse à la banane

104 Cal · 4g Protéine · 19g Glucides · 1g Lipides

Mousse au chocolat express

183 Cal · 10g Protéine · 24g Glucides · 6g Lipides

Mozz Totz

68 Cal · 10g Protéine · 6g Glucides · 1g Lipides

Muffins (à base de Better Baking Mix)

144 Cal · 3g Protéine · 20g Glucides · 6g Lipides

Muffins à l'avoine et aux raisins secs

185 Cal · 4g Protéine · 26g Glucides · 7g Lipides

Muffins à la banane et aux fruits rouges

70 Cal · 1g Protéine · 15g Glucides · 1g Lipides

Muffins à la citrouille et aux canneberges

207 Cal · 3g Protéine · 32g Glucides · 7g Lipides

Muffins à la citrouille, aux noix de pécan et au sucre-cannelle

137 Cal · 3g Protéine · 25g Glucides · 3g Lipides

Muffins au beurre de cacahuète

212 Cal · 7g Protéine · 25g Glucides · 9g Lipides

Muffins au gingembre et à l'orange

190 Cal · 4g Protéine · 31g Glucides · 6g Lipides

Muffins au riz sauvage

129 Cal · 3g Protéine · 24g Glucides · 3g Lipides

Muffins au son

309 Cal · 5g Protéine · 50g Glucides · 10g Lipides

Muffins au son d'avoine

121 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 4g Lipides

Muffins aux flocons de son et raisins secs

178 Cal · 4g Protéine · 31g Glucides · 5g Lipides

Muffins aux fruits fabuleux

125 Cal · 3g Protéine · 22g Glucides · 3g Lipides

Muffins aux myrtilles

259 Cal · 4g Protéine · 37g Glucides · 11g Lipides

Muffins chocolat-potiron

95 Cal · 2g Protéine · 20g Glucides · 2g Lipides

Muffins complets

140 Cal · 4g Protéine · 22g Glucides · 4g Lipides

Muffins de base

198 Cal · 3g Protéine · 35g Glucides · 6g Lipides

Muffins pomme et flocons d'avoine

231 Cal · 3g Protéine · 54g Glucides · 1g Lipides

Nachos au poivron

119 Cal · 10g Protéine · 10g Glucides · 5g Lipides

Nachos de pommes de terre

304 Cal · 16g Protéine · 38g Glucides · 10g Lipides

Nid d'aigle

115 Cal · 4g Protéine · 25g Glucides · 1g Lipides

Œufs mimosa

134 Cal · 6g Protéine · 1g Glucides · 12g Lipides

Œufs mimosa divins

85 Cal · 6g Protéine · 1g Glucides · 6g Lipides

Orange Cow

82 Cal · 3g Protéine · 16g Glucides · 1g Lipides

Pain à la banane

139 Cal · 3g Protéine · 25g Glucides · 3g Lipides

Pain à la courgette

195 Cal · 4g Protéine · 34g Glucides · 5g Lipides

Pain à la poêle du jardin

260 Cal · 5g Protéine · 47g Glucides · 6g Lipides

Pain au beurre de cacahuète

300 Cal · 11g Protéine · 31g Glucides · 15g Lipides

Pain au potiron

106 Cal · 2g Protéine · 21g Glucides · 2g Lipides

Pain aux canneberges et aux noix

155 Cal · 3g Protéine · 24g Glucides · 5g Lipides

Pain aux céréales mélangées

92 Cal · 2g Protéine · 17g Glucides · 2g Lipides

Pain dans un sac

161 Cal · 4g Protéine · 27g Glucides · 4g Lipides

Pain de maïs

139 Cal · 3g Protéine · 19g Glucides · 6g Lipides

Pain de maïs bleu à la poêle

231 Cal · 6g Protéine · 50g Glucides · 2g Lipides

Pain trois céréales à la cacahuète

133 Cal · 5g Protéine · 17g Glucides · 5g Lipides

Peaux de pommes de terre au poulet façon buffalo

414 Cal · 34g Protéine · 43g Glucides · 12g Lipides

Petits gâteaux à l'avoine

106 Cal · 2g Protéine · 15g Glucides · 4g Lipides

Pico de gallo

33 Cal · 1g Protéine · 7g Glucides · 0g Lipides

Pizza aux fruits

221 Cal · 6g Protéine · 34g Glucides · 6g Lipides

Pizza aux fruits à emporter

189 Cal · 10g Protéine · 35g Glucides · 2g Lipides

Pizza aux légumes sur muffin anglais

221 Cal · 10g Protéine · 34g Glucides · 5g Lipides

Poire à la sauce orange

145 Cal · 1g Protéine · 36g Glucides · 1g Lipides

Poires en cosse

263 Cal · 8g Protéine · 22g Glucides · 17g Lipides

Pois chiches rôtis (Garbanzo Beans)

128 Cal · 5g Protéine · 15g Glucides · 6g Lipides

Pomme au four au micro-ondes

158 Cal · 0g Protéine · 39g Glucides · 0g Lipides

Pomme tortue

76 Cal · 0g Protéine · 19g Glucides · 0g Lipides

Pommes cuites festives au micro-ondes

339 Cal · 2g Protéine · 58g Glucides · 13g Lipides

Pone de patate douce

189 Cal · 1g Protéine · 31g Glucides · 8g Lipides

Popcorn au chili

52 Cal · 1g Protéine · 7g Glucides · 3g Lipides

Pouding au pain à l'ancienne

244 Cal · 9g Protéine · 38g Glucides · 7g Lipides

Pouding au pain et aux fruits rouges

159 Cal · 5g Protéine · 31g Glucides · 2g Lipides

Pouding secoué

98 Cal · 2g Protéine · 22g Glucides · 0g Lipides

Pudding à la banane

116 Cal · 4g Protéine · 24g Glucides · 1g Lipides

Pudding à la banane façon sud des États-Unis

222 Cal · 4g Protéine · 42g Glucides · 4g Lipides

Pudding au pain, sauce vanille

214 Cal · 7g Protéine · 35g Glucides · 5g Lipides

Pudding au potiron

115 Cal · 3g Protéine · 25g Glucides · 1g Lipides

Pudding de semoule de maïs au gingembre et à la cannelle

127 Cal · 4g Protéine · 26g Glucides · 1g Lipides

Quartiers de pomme au beurre d'amande et citrouille

288 Cal · 5g Protéine · 43g Glucides · 12g Lipides

Rafraîchissement à la pêche

155 Cal · 9g Protéine · 25g Glucides · 2g Lipides

Rafraîchissement au café

200 Cal · 11g Protéine · 31g Glucides · 3g Lipides

Rafraîchissement au melon cantaloup

75 Cal · 1g Protéine · 17g Glucides · 0g Lipides

Riz au lait

198 Cal · 7g Protéine · 31g Glucides · 5g Lipides

Riz au lait

251 Cal · 6g Protéine · 54g Glucides · 1g Lipides

Roulés apéritifs à la dinde

95 Cal · 4g Protéine · 10g Glucides · 4g Lipides

Roulés de légumes

146 Cal · 4g Protéine · 19g Glucides · 6g Lipides

S'mores à la fraise

100 Cal · 3g Protéine · 18g Glucides · 2g Lipides

Salsa

35 Cal · 2g Protéine · 8g Glucides · 1g Lipides

Salsa à la mangue

17 Cal · 0g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Salsa à la mangue

37 Cal · 1g Protéine · 10g Glucides · 0g Lipides

Salsa au melon

18 Cal · 0g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Salsa aux haricots noirs

26 Cal · 2g Protéine · 5g Glucides · 0g Lipides

Salsa aux raisins

16 Cal · 0g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Salsa avocat et maïs

72 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 5g Lipides

Salsa de courge

61 Cal · 4g Protéine · 10g Glucides · 1g Lipides

Salsa de fruits

139 Cal · 1g Protéine · 33g Glucides · 0g Lipides

Salsa de poire festive

131 Cal · 1g Protéine · 32g Glucides · 0g Lipides

Salsa de tomates fraîches

21 Cal · 0g Protéine · 4g Glucides · 1g Lipides

Salsa du marché fermier

74 Cal · 4g Protéine · 14g Glucides · 0g Lipides

Salsa fraîche

26 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Salsa haricots confettis

121 Cal · 6g Protéine · 24g Glucides · 1g Lipides

Sauce à tremper aux légumes

41 Cal · 2g Protéine · 5g Glucides · 2g Lipides

Sauce aux fruits

168 Cal · 4g Protéine · 36g Glucides · 1g Lipides

Sauce aux fruits et au beurre de cacahuète

187 Cal · 5g Protéine · 26g Glucides · 8g Lipides

Sauce crémeuse à l'aneth

21 Cal · 1g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Sauce crémeuse aux légumes

29 Cal · 2g Protéine · 4g Glucides · 1g Lipides

Sauce ranch allégée

144 Cal · 10g Protéine · 25g Glucides · 1g Lipides

Sauce trempette aux herbes

23 Cal · 3g Protéine · 2g Glucides · 1g Lipides

Scones au babeurre

223 Cal · 4g Protéine · 40g Glucides · 6g Lipides

Serpent de fruits

127 Cal · 1g Protéine · 30g Glucides · 0g Lipides

Serpent de légumes

28 Cal · 1g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Shirini

263 Cal · 2g Protéine · 50g Glucides · 7g Lipides

Sorbet à la pêche

50 Cal · 1g Protéine · 13g Glucides · 0g Lipides

Sucettes glacées à la banane

65 Cal · 1g Protéine · 15g Glucides · 0g Lipides

Sucettes glacées à la pêche

82 Cal · 3g Protéine · 16g Glucides · 1g Lipides

Sucettes glacées à la poire

146 Cal · 5g Protéine · 31g Glucides · 1g Lipides

Sucettes glacées au yaourt

53 Cal · 3g Protéine · 10g Glucides · 0g Lipides

Sucettes glacées au yaourt et aux fruits

24 Cal · 1g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Sucettes glacées aux fruits

164 Cal · 4g Protéine · 35g Glucides · 1g Lipides

Suprême velouté au citron

173 Cal · 6g Protéine · 33g Glucides · 2g Lipides

Tapenade de raisins secs, sucrée et juteuse

215 Cal · 4g Protéine · 44g Glucides · 5g Lipides

Tarte à la citrouille sans croûte

219 Cal · 6g Protéine · 34g Glucides · 6g Lipides

Tarte à la patate douce

264 Cal · 5g Protéine · 48g Glucides · 7g Lipides

Tarte au fromage et au potiron

154 Cal · 6g Protéine · 25g Glucides · 4g Lipides

Tarte profonde aux pommes et aux canneberges

155 Cal · 1g Protéine · 36g Glucides · 1g Lipides

Tartinade de saumon

107 Cal · 17g Protéine · 4g Glucides · 3g Lipides

Toasts à la fraise, mangue et feta

265 Cal · 8g Protéine · 30g Glucides · 13g Lipides

Trempette aubergine et poivron

64 Cal · 1g Protéine · 8g Glucides · 4g Lipides

Trempette aux haricots

132 Cal · 10g Protéine · 14g Glucides · 4g Lipides

Trempette aux légumes

27 Cal · 3g Protéine · 1g Glucides · 1g Lipides

Trempette aux légumes savoureuse

41 Cal · 4g Protéine · 6g Glucides · 0g Lipides

Trempette de haricots au chili

40 Cal · 2g Protéine · 5g Glucides · 2g Lipides

Trempette de haricots rapide et facile

70 Cal · 4g Protéine · 13g Glucides · 1g Lipides

Trempette de pois chiches

120 Cal · 7g Protéine · 17g Glucides · 3g Lipides

Trempette en couches aux haricots noirs

48 Cal · 3g Protéine · 6g Glucides · 2g Lipides

Trempette façon Sud de la frontière

22 Cal · 2g Protéine · 4g Glucides · 0g Lipides

Trempette rustique aux pois chiches

81 Cal · 3g Protéine · 8g Glucides · 5g Lipides

Trempette sucrée-salée au beurre de cacahuète

80 Cal · 3g Protéine · 6g Glucides · 5g Lipides

Vache violette

72 Cal · 3g Protéine · 14g Glucides · 0g Lipides

Visage rigolo aux 5 groupes alimentaires

523 Cal · 23g Protéine · 82g Glucides · 13g Lipides

Yaourt glacé à l'ananas et à l'orange

101 Cal · 5g Protéine · 20g Glucides · 0g Lipides