Soupe minestrone
Prépare une délicieuse soupe en un rien de temps ! Les haricots en boîte et les légumes surgelés font de ce plat une option parfaite pour les soirs de semaine chargés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse, 1/6 de la recette
190
Calories
9g
Protéine
37g
Glucides
1g
Lipides
11g
Fibres
6g
Sucres
203mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de légumes surgelés, au choix
1 paquet (10 onces)
de tomates cuites pauvres en sodium
2 boîtes (14,5 onces chacune)
de bouillon pauvre en sodium, au choix
2 boîtes (14,5 onces chacune)
de haricots pauvres en sodium, au choix
1 boîte (15,5 onces)
de pâtes sèches, au choix
1 tasse
Instructions
- 1
Adulte et enfant : lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Enfant : dans une grande marmite, mélange les légumes surgelés, les tomates, le bouillon et les haricots.
- 3
Adulte : porte la soupe à ébullition et ajoute les pâtes. Réduis ensuite à feu doux. Laisse mijoter 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les pâtes et les légumes soient tendres.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers Cooperative Extension
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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