Chou et oignon sautés
Le chou, l'oignon et les graines de carvi font de cet accompagnement simple et économique une façon savoureuse de manger plus de légumes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
53
Calories
2g
Protéine
10g
Glucides
1g
Lipides
3g
Fibres
5g
Sucres
167mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'huile végétale
1 cuillère à café
oignon
1 · en tranches
de chou
4 1/2 tasses · en tranches
de sel
1/4 cuillère à café
de poivre noir
1/4 cuillère à café
de graines de carvi
1 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais chauffer l'huile dans une grande sauteuse.
- 3
Fais sauter l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 à 6 minutes.
- 4
Ajoute le chou en tranches, le sel, le poivre noir et les graines de carvi.
- 5
Remue et fais cuire pendant 30 minutes.
- 6
Sers immédiatement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · "Cabbage Comfort" National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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