Pudding à la banane façon sud des États-Unis
Sucré et délicieux, ce dessert deviendra vite un favori en famille.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 3/4 tasse
222
Calories
4g
Protéine
42g
Glucides
4g
Lipides
1g
Fibres
35g
Sucres
367mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de lait écrémé, divisé
3 3/4 tasses
boîtes de préparation instantanée pour pudding et garniture à tarte à la vanille (96 g chacune)
2
de garniture fouettée allégée surgelée
2 tasses
biscuits à la vanille
32
bananes moyennes, en rondelles
2
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange 3 tasses et demie de lait avec les préparations pour pudding. Fouette le mélange pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien homogène. Laisse reposer 5 minutes.
- 3
Incorpore délicatement 1 tasse de garniture fouettée au mélange de pudding.
- 4
Dispose une couche de biscuits au fond et sur les côtés d'un saladier de service de 2 litres (2 pintes). Arrose les biscuits de 2 cuillères à soupe du lait restant. Ajoute une couche de rondelles de banane, puis recouvre avec un tiers du pudding.
- 5
Répète les couches, en arrosant chaque couche de biscuits avec le lait restant, et termine par le pudding. Étale le reste de la garniture fouettée sur le pudding.
- 6
Réfrigère pendant au moins 3 heures avant de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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