Soupe gaspacho
Cette délicieuse soupe froide à la tomate est un excellent ajout au déjeuner ou au dîner.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse de soupe préparée, 1/6 de la recette (256 g)
76
Calories
2g
Protéine
7g
Glucides
5g
Lipides
2g
Fibres
4g
Sucres
12mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
grosse tomate
1
concombre
1
poivrons verts
2
d'ail en poudre
1/4 cuillère à café
de sauce tomate pauvre en sodium
1 1/2 tasses
d'eau
1 1/2 tasses
de vinaigre rouge
3 cuillères à soupe
d'huile végétale
2 cuillères à soupe
de poivre noir
1/4 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Coupe la tomate, le concombre et les poivrons en tout petits morceaux.
- 3
Mets tous les ingrédients dans un grand bol en verre ou en plastique.
- 4
Mélange bien avec une cuillère en bois ou en plastique.
- 5
Mets au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures avant de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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