Rafraîchissement à la pêche
Par une chaude journée d'été, congèle les pêches égouttées (ou fraîches) pendant au moins 45 minutes avant de préparer cette boisson sucrée et acidulée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse, 1/2 recette
155
Calories
9g
Protéine
25g
Glucides
2g
Lipides
1g
Fibres
23g
Sucres
103mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 12 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de lait allégé à 1 %
2 tasses
de pêches en conserve au jus, égouttées
1 tasse · ou 1 tasse de pêches fraîches tranchées
de jus de citron
1/2 cuillère à café
muscade
un trait, facultatif
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mets les ingrédients dans un blender. Mixe bien.
- 3
Saupoudre de muscade si tu le souhaites.
- 4
Sers bien frais.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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