Bouchée papillon
Pensée pour les enfants, cette recette réinvente le goûter. Essaie différents légumes ou fruits secs pour varier l'apparence du « papillon ».
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 bouchée papillon
143
Calories
5g
Protéine
13g
Glucides
8g
Lipides
2g
Fibres
5g
Sucres
160mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
branches de céleri
3
bretzels torsadés
12 · grands, à 3 anneaux
de beurre de cacahuète crémeux
6 cuillères à soupe
de raisins secs
3 cuillères à soupe
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Nettoie le céleri avec une brosse à légumes sous l'eau froide courante.
- 3
Coupe le céleri en deux dans la largeur.
- 4
Remplis le centre de chaque branche de céleri avec une cuillère à soupe de beurre de cacahuète. C'est le corps du papillon.
- 5
Ajoute deux bretzels pour former les ailes du papillon.
- 6
Utilise des morceaux de bretzel supplémentaires pour les antennes et des raisins secs pour décorer.
Source: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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