Ambroisie
Ce dessert marie fruits frais, yaourt et noix de coco, avec une touche de chamallows pour le fun. Aucune cuisson nécessaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
131
Calories
3g
Protéine
28g
Glucides
2g
Lipides
2g
Fibres
24g
Sucres
30mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 2 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de morceaux d'ananas au jus, égouttés
1 boîte (20 onces)
de mandarines en boîte, égouttées
1 1/3 tasses
banane, pelée et coupée en rondelles
1
de raisins sans pépins
1 1/2 tasses
de mini chamallows
3/4 tasse
de noix de coco râpée
1/3 tasse
de yaourt allégé à la vanille
1 pot (8 onces)
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Égoutte l'ananas et les mandarines. Garde le jus comme boisson.
- 3
Mélange les fruits avec les chamallows et la noix de coco.
- 4
Incorpore délicatement le yaourt.
- 5
Mets au frais.
- 6
Sers.
Source: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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