Boules de lait au miel
Les boules de lait au miel sont une excellente collation de l'après-midi, riche en protéines et en calcium. Elles ont un goût de friandise, alors garde-en quelques-unes pour toi.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 2 boules de lait au miel, 1/20 de la recette (10 g)
42
Calories
1g
Protéine
5g
Glucides
2g
Lipides
0g
Fibres
5g
Sucres
27mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de miel*
1/4 tasse
de beurre de cacahuète
1/4 tasse
de lait en poudre écrémé
1/2 tasse
de céréales
1/2 tasse · écrasées
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange le miel et le beurre de cacahuète.
- 3
Ajoute petit à petit le lait en poudre et mélange bien.
- 4
Mets au frais pour faciliter le façonnage.
- 5
Avec les mains huilées, façonne de petites boules.
- 6
Roule-les dans les céréales écrasées.
- 7
Mets au frais jusqu'à ce qu'elles soient fermes.
- 8
Mets les restes au réfrigérateur dans les 2 heures.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Oregon State University Cooperative Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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