Pommes cuites festives au micro-ondes
Manque de temps ? Remplis des pommes évidées de cannelle, de muscade et de raisins secs, puis fais cuire le tout au micro-ondes pour un dessert rapide et facile.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1
339
Calories
2g
Protéine
58g
Glucides
13g
Lipides
10g
Fibres
42g
Sucres
9mg
Sodium
Graisses saturées 8 g · Cholestérol 31 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pomme
1 · moyenne, épluchée et évidée (non coupée en morceaux)
de sucre roux
1 cuillère à café
de muscade
1/2 cuillère à soupe
de cannelle
1 cuillère à soupe
de raisins secs
2 cuillères à soupe
de beurre
1 cuillère à soupe
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Place la pomme sur une assiette, l'ouverture vers le haut (les pommes évidées doivent garder le fond intact).
- 3
Mélange le sucre, la muscade et la cannelle dans une tasse à part, et saupoudre dans et sur la pomme.
- 4
Répartis les raisins secs sur et autour de la pomme.
- 5
Dépose une matière grasse à tartiner alternative au beurre sur la pomme et couvre de film plastique ou de papier sulfurisé.
- 6
Fais cuire au micro-ondes à PUISSANCE MAXIMALE pendant 2 minutes 30 à 3 minutes.
- 7
Laisse reposer hors du micro-ondes pendant au moins 30 secondes avant de manger. Ce sera CHAUD.
Source: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
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