Smoothie petit-déjeuner aux fruits et au yaourt
Dynamise ta journée avec ce petit-déjeuner rapide et facile. Prépare cette recette avec tes fruits préférés, surtout quand ils sont de saison !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 de la recette
168
Calories
4g
Protéine
35g
Glucides
1g
Lipides
2g
Fibres
27g
Sucres
47mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
banane moyenne, bien mûre
1 · épluchée
de jus d'ananas
3/4 tasse
de yaourt à la vanille allégé
1/2 tasse
de fraises
1/2 tasse · équeutées et rincées
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mixe la banane avec le jus d'ananas, le yaourt et les fraises au blender.
- 3
Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Répartis le smoothie dans 2 verres et sers immédiatement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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