Rafraîchissement au melon cantaloup
Rafraîchis-toi par forte chaleur avec cette boisson fruitée. Le jus d'orange rafraîchissant mélangé au cantaloup sucré donne une boisson parfaite et facile à préparer ! Tu peux même laisser libre cours à ta créativité et utiliser le fruit de ton choix !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/8 de la recette
75
Calories
1g
Protéine
17g
Glucides
0g
Lipides
1g
Fibres
15g
Sucres
21mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
cantaloup mûr
1
de jus d'orange, divisé
2 1/2 tasses · froid
de sucre
2 cuillères à soupe
glace pilée
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Coupe le melon en deux. Retire les graines, enlève l'écorce et jette-la. Coupe le melon en dés de 2,5 cm.
- 3
Dans un mixeur ou un robot, mixe les dés de melon avec 1/2 tasse de jus d'orange jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Verse la purée dans une carafe et mélange avec le reste du jus d'orange et le sucre. Mélange jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
- 5
Verse dans des verres remplis de glace pilée.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN
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