Salade de concombre
Cette salade de concombre a une sauce légère et crémeuse. Prépare-la à l'avance et mets-la au frais au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse de salade préparée, 1/2 de la recette
91
Calories
2g
Protéine
5g
Glucides
7g
Lipides
1g
Fibres
3g
Sucres
14mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 1 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
gros concombre
1
de yaourt allégé
2 cuillères à soupe
de vinaigre
1 cuillère à soupe
d'huile végétale
1 cuillère à soupe
d'eau
1 cuillère à soupe
d'aneth
1 cuillère à café
de poivre noir
1 trait
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Pèle et coupe le concombre en fines rondelles.
- 3
Mélange tous les autres ingrédients dans le saladier.
- 4
Ajoute les rondelles de concombre et mélange jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
- 5
Mets au frais jusqu'au moment de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
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