Petits pois au parmesan
Donne sa chance à ce petit pois ! Essaie de varier la recette avec d'autres fromages ou d'autres assaisonnements.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/7 de la recette
102
Calories
6g
Protéine
16g
Glucides
2g
Lipides
5g
Fibres
5g
Sucres
96mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 5 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de beurre non salé
1 1/2 cuillères à café · ou l'huile de cuisson de ton choix
de petits pois pauvres en sodium, égouttés et rincés (boîtes de 15 onces ou 16 onces de petits pois congelés)
2 boîtes
de jus de citron
1 1/2 cuillères à café
de poivre noir
1/4 cuillère à café
de parmesan râpé
1/3 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais chauffer le beurre dans une poêle moyenne à feu moyen.
- 3
Ajoute les petits pois et fais cuire 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
- 4
Ajoute le jus de citron et le poivre, puis mélange bien. Saupoudre de parmesan et sers tiède.
Notes
- •Essaie d'autres fromages ou un mélange !
- •Congèle le surplus de jus de citron pour plus tard.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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