S'mores à la fraise
Pas besoin de feu de camp pour ces petites collations fruitées aux crackers graham !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 s'more à la fraise
100
Calories
3g
Protéine
18g
Glucides
2g
Lipides
1g
Fibres
9g
Sucres
103mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 2 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
fraises
2
de yaourt allégé à la vanille (2 cuillères à soupe)
1/8 tasse
cracker graham, cassé en deux
1
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Rince les fraises à l'eau.
- 3
Coupe les fraises en tranches.
- 4
Ajoute le yaourt et les fraises sur une moitié du cracker graham.
- 5
Recouvre avec l'autre moitié du cracker graham.
- 6
Déguste immédiatement.
Notes
- •Remplace par le parfum de yaourt allégé de ton choix.
- •Essaie avec d'autres fruits comme les myrtilles, les bananes, etc.
Source: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program The University of Connecticut, SNAP4CT (photo)
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