Sucettes glacées aux fruits
Ces sucettes glacées aux fruits contiennent des fruits, du jus et du yaourt allégé pour créer une gourmandise rafraîchissante par une journée d'été.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 sucette aux fruits, 1/4 de la recette
164
Calories
4g
Protéine
35g
Glucides
1g
Lipides
1g
Fibres
30g
Sucres
46mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 3 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'ananas écrasé en conserve, au jus
1 tasse
de yaourt aux fruits allégé
1 tasse · 8 onces
onces de jus d'orange concentré surgelé
6 · décongelé
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange les ingrédients dans un saladier de taille moyenne. Répartis dans 4 gobelets en papier.
- 3
Mets au congélateur jusqu'à obtenir une texture pâteuse, environ 60 minutes. Insère un bâtonnet en bois à mi-hauteur au centre de chaque sucette.
- 4
Mets au congélateur jusqu'à ce que ce soit dur, au moins 4 heures. Retire le gobelet en papier avant de déguster la sucette.
Source: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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