Coupe de fruits épicée
Une touche de cannelle et de muscade fait ressortir les saveurs de ce mélange de fruits.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/8 de la recette
81
Calories
1g
Protéine
20g
Glucides
0g
Lipides
2g
Fibres
17g
Sucres
10mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de fraises fraîches
2 tasses
de quartiers de mandarine
1 boîte (11 onces)
de poires
1 boîte (16 onces)
de morceaux d'ananas, dans leur jus
1 tasse
de jus d'orange
1 tasse
de cannelle moulue
1/4 cuillère à café
de muscade moulue
1/4 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Coupe les fraises en deux.
- 3
Ouvre la boîte de mandarines. Égoutte le sirop.
- 4
Ouvre la boîte de poires. Égoutte le jus. Coupe les poires en tranches.
- 5
Ouvre la boîte d'ananas, mais n'égoutte pas le jus.
- 6
Mets l'ananas non égoutté, le jus d'orange, la cannelle et la muscade dans un saladier. Mélange bien.
- 7
Incorpore délicatement les mandarines, les poires et les fraises.
- 8
Réfrigère de 1 à 4 heures avant de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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