Mélange de fête
Sers ce mélange de céréales, raisins secs, cacahuètes et noix de coco lors de ta prochaine soirée entre amis.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette (49 g)
238
Calories
7g
Protéine
38g
Glucides
8g
Lipides
6g
Fibres
14g
Sucres
210mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de céréales aux fruits
1 tasse · type flocons aux raisins secs
de céréales au son
1 tasse · type Chex
de céréales
1 tasse · type en forme de « O »
de raisins secs
1/4 tasse
de cacahuètes
1/4 tasse
de noix de coco râpée
1/4 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange les céréales ensemble dans un grand bol.
- 3
Ajoute les raisins secs, les cacahuètes et la noix de coco ; mélange bien.
- 4
Mange-le sec ou avec du lait.
Source: USDA MyPlate Kitchen · "Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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