Nouilles aux légumes
Vide tes placards avec cette recette de légumes rapide et facile. Utilise les légumes frais ou en conserve que tu as sous la main, et mélange-les avec des nouilles, de la sauce et du fromage pour le dîner de ce soir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette
414
Calories
16g
Protéine
75g
Glucides
5g
Lipides
6g
Fibres
5g
Sucres
427mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de pâtes, crues
1 livre
de légumes
2 tasses · frais, surgelés ou en conserve, égouttés*
de sauce spaghetti
1 tasse
de fromage, râpé
1/2 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais bouillir de l'eau dans une casserole. Ajoute les pâtes. Baisse le feu à moyen-doux et fais cuire selon les instructions du paquet. Verse les pâtes et l'eau dans une passoire pour égoutter.
- 3
Ajoute les légumes et la sauce spaghetti dans la casserole. Fais cuire à feu moyen-doux, juste jusqu'à ce que les légumes soient chauds.
- 4
Remets les pâtes cuites et égouttées dans la casserole, et mélange.
- 5
Parsème de fromage juste avant de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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