Smoothie brise d'été
Un délicieux smoothie qui fait un goûter ou un dessert d'été parfait.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
131
Calories
6g
Protéine
26g
Glucides
0g
Lipides
2g
Fibres
20g
Sucres
68mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 2 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de yaourt nature écrémé
1 tasse
fraises moyennes
6
d'ananas écrasé, en conserve au jus
1 tasse
banane moyenne
1
d'extrait de vanille
1 cuillère à café
glaçons
4
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Place tous les ingrédients dans un mixeur et mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3
Sers dans un verre givré.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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