Salade grecque
Si la feta est la star de toute salade grecque, cette recette contient tous les ingrédients incontournables pour une salade classique qui plaira à coup sûr.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
82
Calories
2g
Protéine
4g
Glucides
7g
Lipides
1g
Fibres
2g
Sucres
101mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
feuilles de laitue romaine, déchirées en morceaux de 4 cm
6 · ou plus si désiré
concombre moyen, pelé et tranché
1
tomate moyenne, hachée
1 · tu peux aussi utiliser des tomates cerises
d'oignon rouge tranché
1/2 tasse
de feta émiettée
1/3 tasse
d'huile d'olive
2 cuillères à soupe · ou l'huile de ton choix
de jus de citron
2 cuillères à soupe
d'origan séché
1 cuillère à café
sel
facultatif, 1/2 cuillère à café, selon ton goût
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange la laitue, le concombre, la tomate, l'oignon et le fromage dans un grand saladier. Fouette ensemble l'huile, le jus de citron, l'origan et le sel dans un petit bol.
- 3
Verse sur la salade ; mélange jusqu'à ce que ce soit bien enrobé. Sers immédiatement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes, Adapted from Easy Greek Salad Oregon State University Cooperative Extension Service
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