Pain de viande à la dinde
Mets des patates douces au four pendant la cuisson de ce pain de viande, et accompagne ce dîner d'une salade composée pour un repas savoureux et délicieux !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tranche (3 onces) (129 g)
233
Calories
19g
Protéine
11g
Glucides
13g
Lipides
1g
Fibres
4g
Sucres
207mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 108 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de dinde hachée
1 livre · 85% maigre
de flocons d'avoine
1/2 tasse · ordinaires, secs
œuf
1
d'oignon
1 cuillère à soupe · déshydraté, ou un petit oignon finement haché
de ketchup
1/4 tasse
branches de céleri, hachées
2
gousses d'ail, finement hachées
2
poivron vert, épépiné et coupé en dés
1/2
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 175 °C.
- 3
Mélange tous les ingrédients et remue bien.
- 4
Fais cuire dans un moule à cake de 23x13 cm pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 74 °C. Vérifie la température avec un thermomètre à viande.
- 5
Coupe en cinq tranches et sers.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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