Parfait du petit-déjeuner
Ce parfait coloré met en scène quatre types de fruits : frais, surgelés, en conserve et secs.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
193
Calories
5g
Protéine
43g
Glucides
1g
Lipides
3g
Fibres
37g
Sucres
50mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'ananas en conserve, haché
2 tasses
de fruits rouges surgelés non sucrés, décongelés
1 tasse
de yaourt allégé à la vanille
1 tasse
banane, pelée et coupée en rondelles
1
de raisins secs
1/3 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans des verres ou des bols, superpose l'ananas, les fruits rouges, le yaourt, la banane et les raisins secs.
Source: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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