Bananes au beurre de cacahuète
Ce petit plaisir peut être préparé avec tes enfants le matin, puis congelé pour un goûter après l'école.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 banane, 1/4 de la recette
217
Calories
6g
Protéine
20g
Glucides
13g
Lipides
3g
Fibres
12g
Sucres
96mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
bananes
2
de beurre de cacahuète
1/4 tasse
de noix concassées
1/4 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Épluche les bananes. Tartine chaque banane de beurre de cacahuète sur toute la surface.
- 3
Roule les bananes dans des noix concassées, des vermicelles ou autre chose de ton choix.
- 4
Coupe les bananes en tranches de 2,5 cm.
- 5
Conserve au réfrigérateur ou au congélateur jusqu'au moment de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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