Smoothie très baies
Ce smoothie rafraîchissant à l'ananas, à la banane et aux baies contient 2 tasses de fruits par portion.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 portion
209
Calories
6g
Protéine
47g
Glucides
1g
Lipides
9g
Fibres
31g
Sucres
60mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de fraises surgelées
1 tasse
de framboises surgelées
1 tasse
de morceaux d'ananas
1 tasse
banane
1
de lait écrémé
1 tasse · ou de lait d'amande
de glaçons
1 1/2 tasses
Instructions
- 1
Épluche et coupe la banane en rondelles.
- 2
Rassemble tous les ingrédients et mets-les dans un mixeur.
- 3
Couvre et mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Sers immédiatement, ou verse dans des bacs à glaçons et congèle. Pendant la semaine, démoule les cubes pour un petit-déjeuner rapide à emporter.
Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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