Lasagnes express
Pas besoin de précuire les pâtes pour ces lasagnes faciles. Ajoute une couche de légumes en plus si tu le souhaites, les épinards seraient parfaits.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette
419
Calories
26g
Protéine
45g
Glucides
16g
Lipides
4g
Fibres
6g
Sucres
394mg
Sodium
Graisses saturées 9 g · Cholestérol 49 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pot (24 onces) de sauce à spaghetti pauvre en sodium
1
de pâtes à lasagne sèches
8 onces
pot (15 onces) de ricotta partiellement écrémée
1 · ou de fromage cottage
de mozzarella partiellement écrémée râpée
2 tasses
de parmesan râpé
1/4 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Étale la moitié de la sauce au fond d'un plat à gratin d'environ 2 litres.
- 3
Ajoute une couche avec la moitié des pâtes sèches, de la ricotta et du parmesan.
- 4
Recouvre d'1 tasse de sauce, puis ajoute le reste des pâtes, de la ricotta et de la mozzarella.
- 5
Termine avec le reste de la sauce à spaghetti.
- 6
Fais cuire 60 minutes à 175 °C. Sors du four et laisse reposer 20 minutes. Termine avec le parmesan.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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