Salade soleil
Les oranges illuminent cette salade de légumes savoureuse. Rapide et facile à préparer. Termine avec ta vinaigrette préférée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/5 de la recette
90
Calories
2g
Protéine
13g
Glucides
4g
Lipides
2g
Fibres
9g
Sucres
186mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'épinards, tassés, lavés et bien séchés
5 tasses
oignon rouge moyen, émincé finement
1/2
poivron rouge moyen, en tranches
1/2
concombre moyen, en tranches
1
oranges moyennes, pelées et coupées en morceaux
2
de vinaigrette « légère »
1/3 tasse · environ 15 calories par cuillère à soupe ou moins
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange tous les ingrédients dans un grand saladier. Ajoute la vinaigrette et mélange à nouveau.
- 3
Sers immédiatement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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