Mousse à la banane
Cette douceur sucrée, onctueuse et fruitée est pauvre en matières grasses mais pleine de saveur.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 tasse
104
Calories
4g
Protéine
19g
Glucides
1g
Lipides
1g
Fibres
16g
Sucres
46mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de lait à 1 % allégé
2 cuillères à soupe
de sucre
4 cuillères à café
de vanille
1 cuillère à café
banane moyenne, coupée en quartiers
1
de yaourt nature allégé
1 tasse
de banane, environ 0,6 cm d'épaisseur chacune
8 tranches
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mets le lait, le sucre, la vanille et la banane dans le mixeur. Mixe 15 secondes à grande vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3
Verse la préparation dans un petit saladier et incorpore délicatement le yaourt. Mets au frais. Répartis dans quatre coupelles à dessert et garnis chacune de deux tranches de banane juste avant de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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