Haricots verts à la louisianaise
Redonne du peps à des haricots verts en conserve avec des poivrons, des oignons et des tomates !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
70
Calories
3g
Protéine
14g
Glucides
1g
Lipides
6g
Fibres
5g
Sucres
27mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'oignon haché
1/4 tasse
de poivron vert haché
1/4 tasse
de céleri haché
1/2 tasse
de haricots verts pauvres en sodium, égouttés
2 boîtes (14,5 onces chacune)
de tomates pauvres en sodium
1 boîte (14,5 onces)
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Épluche et hache l'oignon.
- 3
Hache le poivron vert et le céleri.
- 4
Égoutte le liquide des haricots verts. Rince-les à l'eau.
- 5
Mets les haricots verts dans une casserole. Ajoute assez d'eau pour les recouvrir.
- 6
Fais cuire les haricots verts à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égoutte ensuite l'eau.
- 7
Mélange tous les ingrédients dans une poêle.
- 8
Fais cuire à feu moyen pendant 15 minutes, jusqu'à ce que le céleri soit tendre et le tout bien chaud.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
