Salade pomme banane aux cacahuètes
Change un peu avec ce mélange surprenant de laitue, de pommes et de bananes, nappé d'une vinaigrette au paprika. Un repas rapide et facile pour les jours chargés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
359
Calories
10g
Protéine
47g
Glucides
16g
Lipides
7g
Fibres
33g
Sucres
103mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 2 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de mélange de laitues
12 onces
bananes mûres
2
pommes moyennes, en tranches
2 1/2 · environ 400 g de pommes en tranches
de cacahuètes grillées non salées
3/4 tasse
de yaourt nature allégé
1/3 tasse
de mayonnaise allégée
2 cuillères à soupe
de miel
1 cuillère à soupe
de paprika
2 cuillères à café
Instructions
- 1
Fouette ensemble les ingrédients de la vinaigrette.
- 2
Coupe les bananes en rondelles.
- 3
Dans un grand saladier, mélange la salade, les bananes et les pommes en tranches, les cacahuètes et la vinaigrette.
Notes
- •Choisis des bananes légèrement vertes à la tige et à la pointe. Elles doivent être fermes, sans marques.
- •Conserve les bananes pas mûres à température ambiante. Garde les bananes mûres au réfrigérateur jusqu'à deux semaines, la peau peut noircir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
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