Salade de pâtes Primavera
Utilise des pâtes complètes pour booster les fibres de cette délicieuse salade printanière.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette
367
Calories
17g
Protéine
59g
Glucides
6g
Lipides
5g
Fibres
6g
Sucres
559mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 110 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de pâtes non cuites
12 onces
de légumes variés surgelés
1 paquet (10 onces)
de sauce à salade allégée
1 tasse
de fromage allégé
1/2 tasse · râpé
œufs durs, tranchés
3
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais cuire les pâtes selon les indications du paquet. Rince-les à l'eau froide pour stopper la cuisson et éviter qu'elles collent. Égoutte-les.
- 3
Fais cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres. Égoutte-les et laisse-les refroidir.
- 4
Mélange les pâtes froides, les légumes et la sauce à salade.
- 5
Garnis avec les œufs tranchés et le fromage.
- 6
Mets au frais jusqu'au moment de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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