Salade de poulet croquante
Ce plat principal combine poulet, légumes et fruits. Savoure-le en salade froide ou en garniture d'un bon sandwich ou wrap.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 3/4 de tasse de salade préparée, 1/5 de la recette
135
Calories
18g
Protéine
11g
Glucides
2g
Lipides
1g
Fibres
8g
Sucres
45mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 54 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de poulet cuit, en morceaux
2 tasses
de céleri
1/2 tasse
de poivron vert
1/4 tasse
oignon
1/4
concombre
1/2
de raisins sans pépins
1/2 tasse
petite pomme, en dés
1 · garde la peau
de yaourt nature allégé
1/4 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Utilise du poulet cuit qu'il te reste, ou fais cuire assez de poulet pour obtenir 2 tasses de morceaux.
- 3
Coupe le céleri et le poivron vert en petits morceaux.
- 4
Épluche et coupe 1/4 d'oignon.
- 5
Épluche et coupe un demi-concombre.
- 6
Coupe la pomme en morceaux. Tu peux laisser la peau sur la pomme.
- 7
Coupe les raisins en deux.
- 8
Mets tous les ingrédients dans un grand bol. Mélange bien.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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