Salade de thon aux raisins
Les raisins rendent cette salade de thon à la fois salée et sucrée. Sers cette salade sur des feuilles de laitue pour un déjeuner rapide et facile.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/7 de la recette
77
Calories
7g
Protéine
5g
Glucides
4g
Lipides
1g
Fibres
4g
Sucres
117mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 14 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de thon au naturel
2 boîtes · boîtes de 5 onces, égouttées
de céleri
1 tasse · haché
de mayonnaise
1/8 tasse · 2 cuillères à soupe
de yaourt nature allégé
1/8 tasse · 2 cuillères à soupe
de raisins sans pépins
1 tasse · coupés en deux
feuilles de laitue
7 · lavées et séparées
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un bol moyen, mélange le thon égoutté, le céleri, la mayonnaise et le yaourt.
- 3
Ajoute les raisins au mélange et remue délicatement.
- 4
Couvre et réfrigère jusqu'au moment de servir.
- 5
Sers sur des feuilles de laitue.
Notes
- •Essaie des pommes ou des mandarines à la place des raisins.
- •Ajoute des carottes râpées.
- •Peut aussi se servir sur des crackers, des tortillas ou du pain.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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