Trempette de pois chiches
Prépare ta propre délicieuse trempette de pois chiches ! Le yaourt et le paprika apportent une nouvelle dimension à cette recette de houmous.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
120
Calories
7g
Protéine
17g
Glucides
3g
Lipides
5g
Fibres
4g
Sucres
305mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
gousses d'ail
3
de yaourt nature écrémé
1/4 tasse
de jus de citron frais
1 cuillère à soupe
d'huile d'olive
1 cuillère à café · ou huile de cuisson au choix
de sel
1/4 cuillère à café
de paprika
1/4 cuillère à café
de poivre noir
1/8 cuillère à café
de pois chiches pauvres en sodium, égouttés
1 boîte (15 onces) · pois chiches
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mets tous les ingrédients dans un mixeur et mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3
Sers à température ambiante avec des chips de pita, des crackers, des carottes ou d'autres légumes à tremper.
Source: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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