Parfait fraise et banane
Savoure les saveurs de fraises en couches, de céréales croustillantes et de yaourt crémeux dans ce délicieux parfait. À servir comme petit-déjeuner fruité ou comme dessert plus léger !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 parfait fraise banane
225
Calories
8g
Protéine
45g
Glucides
1g
Lipides
8g
Fibres
24g
Sucres
216mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 2 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
banane mûre moyenne, écrasée
1/2
de vanille
1/8 cuillère à café
de yaourt nature écrémé
1/3 tasse
de fraises fraîches, en tranches
1/2 tasse
de céréales prêtes à consommer au son et blé complet
1/2 tasse
Instructions
- 1
Incorpore la banane et la vanille au yaourt et mélange bien.
- 2
Dans un verre de 300 à 350 ml, superpose en alternant le mélange yaourt-banane, les fraises et les céréales.
- 3
Sers immédiatement et régale-toi.
Source: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
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