Salade de pâtes à l'italienne
Le brocoli, la carotte, le poivron et l'oignon vert, frais et croquants, donnent à cette salade de pâtes facile et délicieuse une belle explosion de saveurs ! Cette salade de pâtes accompagnerait à merveille une viande grillée, du poisson ou du tofu.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/8 de la recette (153 g)
143
Calories
5g
Protéine
27g
Glucides
2g
Lipides
3g
Fibres
3g
Sucres
140mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de pâtes
4 tasses · cuites
de brocoli
2 tasses · blanchi, coupé en morceaux
de carotte
1 tasse · cuite, en rondelles
de poivron rouge
1/2 tasse · en lanières
d'oignon vert
1/4 tasse · haché
de vinaigrette italienne allégée
1/2 tasse · tu peux en mettre plus si tu veux
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange tous les ingrédients dans un grand saladier.
- 3
Mets au réfrigérateur pendant environ 30 minutes avant de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
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