Poire à la sauce orange
Doux et simple, ce dessert chaud et réconfortant est la fin parfaite d'un repas d'automne ou d'hiver.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 poire
145
Calories
1g
Protéine
36g
Glucides
1g
Lipides
6g
Fibres
25g
Sucres
5mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
poires moyennes
4
de jus d'orange 100 %
3/4 tasse
de sucre
4 cuillères à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Épluche les poires et fais-les cuire au bain-marie pendant 15 minutes.
- 3
Mélange le sucre et le jus d'orange, et fais cuire à feu doux pendant 5 minutes. Laisse refroidir 5 minutes.
- 4
Dépose les poires cuites à la vapeur sur des assiettes individuelles. Verse 1/4 du mélange de jus sur chacune et sers.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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