Mélange de base pour soupes et sauces
Ce basique du placard peut être utilisé dans les gratins, les soupes, les sauces à tremper et bien d'autres plats !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/3 de tasse de mélange sec
113
Calories
6g
Protéine
21g
Glucides
1g
Lipides
0g
Fibres
9g
Sucres
119mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 3 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de lait écrémé en poudre
2 tasses
de fécule de maïs
3/4 tasse
de bouillon de poulet pauvre en sodium
12 cuillères à café
de flocons d'oignon séchés
2 cuillères à soupe
d'assaisonnement italien
2 cuillères à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange tous les ingrédients dans un sac en plastique.
- 3
Mélange bien.
- 4
Combine 1/3 de tasse de mélange sec avec 1 1/4 tasse d'eau froide.
- 5
Fais cuire en remuant sur la cuisinière ou au micro-ondes jusqu'à épaississement.
- 6
Ajoute le mélange épaissi aux gratins comme tu le ferais avec une boîte de soupe.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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