Pizza morpion aux légumes
Laisse les enfants préparer leurs propres mini-pizzas. Garnis une pita complète de sauce et d'un quadrillage de mozzarella allégée et de légumes pour un dîner rapide et amusant.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 pizza pita
263
Calories
14g
Protéine
40g
Glucides
7g
Lipides
5g
Fibres
6g
Sucres
456mg
Sodium
Graisses saturées 4 g · Cholestérol 18 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
carotte moyenne
1
poivron rouge
1/2
courge d'été moyenne
1
pitas complètes
4 · environ 15 cm de diamètre
de sauce tomate sans sel ajouté
3/4 tasse
bâtonnets de mozzarella allégée à effilocher
4
Instructions
- 1
Place la grille au milieu du four et préchauffe à 200 °C.
- 2
Pour les X, coupe la carotte et le poivron en petits bâtonnets d'environ 5 cm de long. Pour les O, coupe la courge d'été en 12 tranches. Pour le quadrillage, sépare chaque bâtonnet de fromage en 4 lanières.
- 3
Dépose les pitas sur une plaque de cuisson et étale la sauce tomate sur chacune.
- 4
Laisse les enfants composer leurs pizzas morpion avec le fromage et les légumes.
- 5
Fais cuire environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage bouillonne.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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