Pizza à toute heure
Prépare ta propre pizza garnie de poivrons verts, de champignons ou d'autres légumes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tranche, 1 muffin anglais ou 1/2 de la recette
176
Calories
10g
Protéine
18g
Glucides
7g
Lipides
2g
Fibres
6g
Sucres
585mg
Sodium
Graisses saturées 4 g · Cholestérol 20 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de mini baguette ou pain italien, environ 23 cm de long
1/4 · coupé en deux dans la longueur, ou 2 muffins anglais coupés en deux
de sauce à pizza
1/2 tasse
de mozzarella allégée ou de cheddar, râpé
1/2 tasse
de poivron vert, haché
1/4 tasse
de champignons, frais ou en boîte, en tranches
1/4 tasse
d'autres garnitures de légumes
selon ton envie, facultatif
d'assaisonnement à l'italienne
facultatif
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais légèrement dorer le pain ou le muffin anglais au grille-pain.
- 3
Garnis le pain ou le muffin de sauce à pizza, de légumes et de fromage allégé.
- 4
Saupoudre d'assaisonnement à l'italienne selon ton envie.
- 5
Remets le pain au four grille-pain (ou au four classique préchauffé à 175 °C).
- 6
Fais chauffer jusqu'à ce que le fromage fonde.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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